Basketbal je rýchla hra vyžadujúca rýchlosť a agilitu. Vzhľadom na to, že sa hra spolieha na krátke jazdy s rýchlymi štartmi a náhlymi zastávkami a častými skokmi na vnútorných dvoroch z tvrdého dreva alebo na dláždenom vonkajšom povrchu, sa na kostiach a kĺboch dolnej kostry a chrbta kladie obrovský dôraz. Pravidelná účasť na basketbalu prináša špecifické tréningové adaptácie na tieto kostrové štruktúry.
Funkcia kostí
Ľudská kostra pozostáva z 206 individuálnych kostí ukotvených navzájom s tvrdými vláknami spojivového tkaniva nazývanými väzy. Každá kost sa skladá z populácie živých buniek obklopených tvrdým, hustým kalcifikovaným materiálom nazývaným matrix, ktorý dáva kosti svoju pevnosť a tuhosť. Jedným z typov buniek nachádzajúcich sa v kosti je osteoblast, bunka, ktorá neustále produkuje novú kostnú matricu, zatiaľ čo iné bunky, nazývané osteoklasty, degradujú kostnú matricu. V normálnej, zdravej osobe sa rýchlosť produkcie kostnej matrice osteoblastov rovná rýchlosti odstránenia kostnej matrice osteoklastov a aj keď sú kosti nepretržite obnovované a remodelované, nedochádza k čistému prírastku kostnej hmoty. Ak osteoklasty pracujú rýchlejšie ako osteoblasty, stratia sa kostná hmotnosť a hustota, čo vedie k stavu známymu ako osteoporóza.
väzy
Viazania, ktoré viažu kosti do jedného kostrového systému, sú zložené z paralelných vlákien pevných vlákien spojivového tkaniva, ktoré sa nazývajú kolagén a živé bunky nazývané fibroblasty. Fibroblastové bunky syntetizujú kolagénové vlákna a keď je zvýšená aktivita fibroblastov, produkujú sa ďalšie kolagénové vlákna a väzy sú silnejšie.
Kĺby umožňujú pohyb kostry
Komplexné pohyby, ktoré sa vykonávajú v športoch, ako je basketbal, vyžadujú extrémne pružné kĺby medzi susednými kosťami v kostrovom systéme. Tento typ voľne pohyblivého spoja sa nazýva synoviálny kĺb a obsahuje niekoľko dôležitých štruktúr. Kĺbová chrupavka pokrýva protiľahlé konce oboch kostí v každom kĺbe a pôsobí ako povlak podobný teflónu, ktorý umožňuje kostiam kĺzať sa navzájom. Táto činnosť je mazaná silnou klznou tekutinou, synoviálnou tekutinou, ktorá sa vytvára v kĺbe. To všetko je uzavreté v tenkej membráne a plášť pevných väzov spojivového tkaniva.
Basketbalové efekty na kosti
Ako činnosť nesúca váhu, sila pôsobiaca na kosti pôsobením behu a skoku stimulujú osteoblastové bunky na zvýšenie rýchlosti produkcie novej kostnej matrice. Výsledkom je zvýšenie hustoty kostí a kostnej hmoty, najmä v kostiach nohy, panvy a chrbtice. Na kosti ramien a ramien sú umiestnené ďalšie sily pôsobením sťahovacej sily a sťahovania svalov, ktoré sa používajú na lov a hádzanie basketbalu.
Basketbalový efekt na límce a kĺby
Napätie umiestnené na kĺby tela pri behu, skákavosti, chytaní a hádzaní všetkých prác na stimuláciu buniek fibrobastov, aby sa vytvorili ďalšie kolagénové vlákna a slúžia na posilnenie väzu podporujúcich kĺby. Okrem toho tieto napätia stimulujú tvorbu ďalšej synoviálnej tekutiny, ktorá zabezpečuje správne mazanie kĺbov.
Kostné zranenia
Účasť na akejkoľvek športovej alebo cvičebnej činnosti môže tiež spôsobiť príležitostné zranenie. Medzi časté poranenia kostry, ktoré sú spojené s basketbalom, sú stresové zlomeniny v kostiach dolnej končatiny, zlomeniny rúk, prstov a členkov, poškodenie väzov, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v predsiene krížovej väzby (ACL) žien a Achilles poranenia šľachy. Správne školenie a používanie vhodného vybavenia môžu znížiť riziko zranení.
