Počas tréningu môže veľa cvičení vyžadovať, aby ste pokľakli alebo ležali na podlahe. Použitie cvičebnej rohože vám uľahčí čas strávený na rukách a kolenách, chrbte alebo žalúdku. Vyberte cvičenie rohože, ktoré najlepšie vyhovuje rutinné tréningu.
Gym čipky
Bežne používaný v obuvníkoch, gymnastických triedach a kurzoch bojových umení je posilňovacia rohož veľká a poskytuje veľa vankúša. Posilovacie rohože sú vyrobené z hrubej peny a pokryté vrstvou plastu, čo im umožňuje ľahké čistenie. Najlepšie je používať posilňovacie rohože na podlahe s kobercami, pretože nie sú protišmykové a môžu sa pri použití používať. Posilňovacia podložka je vysoko absorbovaná a chráni kolená, členky, chrbticu a krk pred poškodením. Aj keď väčšina fitness rohoží skladá, sú pomerne veľké a môžu byť ťažko skladovateľné, ak ich používate doma.
Strečing Mats
Existujú dva typy rozťahovacích rohoží, jeden pre Pilates a jeden pre jogu. Pilates rohož je dlhšia, silnejšia a poskytuje trochu viac vankúša ako jóga mat. Pilates rohože sa prehýbajú alebo zvinú. Pozrite sa na rohože, ktoré majú hladký vrchný povrch a nejaký druh uchopenia na dne, čo pomáha udržiavať rohož na mieste, keď je na drevenej alebo dlaždicovej podlahe.
Jóga rohože sú tenšie a ľahšie sa valiť a ukladať ako Pilates rohože. Jóga rohož je tiež nazývaná "lepkavý" rohož, pretože sa nekĺzne na podlahe. Použite túto podložku na udržanie rovnováhy pri cvičení jogy.
Univerzálne rohože
Ak robíte cvičenie, ktoré zahŕňa cvičenie podlahy, základná univerzálna podlahová rohož vám poskytne dostatok vankúša, aby váš tréning pohodlný. Podložky sú hrubé, veľké a bežne pokryté vinylom, čo umožňuje jednoduché čistenie. Aj keď univerzálna podlahová rohož poskytuje trochu väčšieho pohodlia pre chrbát, kolená a lakte, keď robíte podlahovú prácu, nie je to veľmi nárazuvzdorná a nemala by sa používať pri vysoko nárazových cvičeniach, ako je aerobik, bubnovanie alebo tanečné rutiny ,
Zablokovacie rohože
Blokovacie cvičebné rohože sú vyrobené z hrubej peny a sú narezané na kusy, ktoré majú k sebe navzájom spojené spojky ako puzzle. Rohože absorbujú šok a sú ideálne pre betónové alebo tvrdé drevo. Zabezpečovacie rohože sú vhodné pre väčšie priestory, ale keďže kontrolujete veľkosť rohože, môžete to urobiť tak veľkým, ako malým, ako chcete. Spojovacie rohože sú ľahké, prenosné, vodotesné, nepriepustné a jednoducho sa montujú. Sú tiež ľahko čistiteľné a zaberajú len málo úložného priestoru, keď ich rozdelíte.
