Ľudia zvyčajne strácajú váhu tým, že znižujú kalórie, pijú viac vody a cvičenia, ale niektorí dietiti sa obrátia na potláčajúce chuť do jedla, aby trochu pomohli. Hoci väčšina látok potláčajúcich chuť do jedla je len na predpis, existujú niektoré prirodzené spôsoby, ako môžete pomôcť znížiť chute bez zdanenia vášho tela.
druhy
Jablká vám môžu cítiť plnšie. Čaje môžu pôsobiť ako prírodné potláčajúce látky, rovnako ako diuretiká. Uva ursi urs je jeden populárny nápoj, ktorý dieters užíva, ale môžete tiež pridať púpava a sladkého drievka v čaji znížiť vaše chute.
Jedenie potravín, ako je zelenina a ovocie s vysokým obsahom vlákniny, sa budete cítiť plnší a poskytnete zdravú výživu. Jablká, dusená brokolica, zeler a mrkva vám prinesú veľa vitamínov a minerálov a zároveň vás budú menej hladovať.
Infocentrum kontroly váhy (pozri zdroje) je holistická webová stránka, ktorá navrhuje individuálne bylinky, ako aj bylinné prípravky na boj proti hladu. Jednotlivé bylinky, ako je aloe vera a chickweed, pomáhajú podporovať tráviaci trakt a pomáhajú pri chudnutí, zatiaľ čo mnohé vzorce ponúkajú kombináciu bylín, ktoré vám pomôžu cítiť sa plné.
výhody
Strata váhy Potlačovatelia chuti do jedla môžu mať pocit, že máte plný pocit a zdržať sa chuti alebo jesť z nudy, napríklad. Keď budete jesť menej, vaše telo využije svoje zásoby tuku na udržanie vašej energetickej hladiny, čím vám poskytne chudnutie.
Vlastnosti
Dobré pre srdce Klinika Mayo poskytuje zoznam vedľajších účinkov liekov na potlačenie chuti do jedla, vrátane stresu na srdci a tele, sucho v ústach, agitovanosť a vysoký krvný tlak. Prírodné chute nemá vedľajšie účinky a v skutočnosti podporuje zdravú stratu hmotnosti a zvýšenie vitamínov a minerálov.
Expert Insight
cvičenie Prírodné látky potláčajúce chuť do jedla fungujú dobre, ak sa používajú v kombinácii s inými metódami na zníženie hmotnosti, ako je stredné cvičenie po dobu 30 minút denne. Tiež osobné tréneri a odborníci na výživu varujú pred prehnaním: priemerná strata hmotnosti by mala byť približne 2 libry za týždeň.
varovanie
Potlačovatelia chuti do jedla nie sú rýchlym liekom na zníženie telesnej hmotnosti. Znižujú chuť jedla, ale cez noc nespôsobujú úbytok hmotnosti. Vezmite si diétu pomaly a neobráťte sa na alternatívy na predpis jednoducho z frustrácie.
