Podľa časopisu Golf Fitness Magazine je zranenie kolena druhým najčastejším zranením, ktoré môže hráč golfu zažiť. Golfový švih kladie obrovský krútiaci moment na štruktúru kolena. Pre pravúcich swingerov bude ľavé koleno vidieť najťažšie. "Golf Fitness Magazine" vysvetľuje, že na minimalizáciu stresu z rotácie a pohybu bok po strane, musíte udržiavať svaly kolena, bedra a dolnej časti chrbta silné a pružné, aby ste predišli zraneniu.
Anatómia a funkcia
Centrum ortopédie a športová medicína vysvetľuje, že koleno je vyrobené zo štyroch kostí, patela alebo kolienka, stehennej kosti alebo stehennej kosti, holennej kosti a fibuly alebo dvoch kostí dolnej končatiny. Spojenie týchto kostí s kostičkami a štvornoženými svalmi nohy sú väzy. Meniskálna chrupavka alebo meniskus leží medzi holennou kosťou a stehennou kosťou a pôsobí ako typ vankúša, ktorý dovoľuje kostiam skĺznuť. Bursa alebo vrecko naplnené tekutinou pomáha väzeniu a svalstvu urobiť to isté.
Zranenia spôsobené traumou
Trauma spojená s golfovými zraneniami nastáva pri rýchlej rotácii kolena cez hojdačku. To kladie dôraz na väzy, ktoré stabilizujú koleno a zabraňujú tomu, aby ste kolená vybočili. Predné krížové väzivo alebo ACL sa roztrhne pri náhlej zmene smeru a rýchleho spomalenia, ktoré je charakterizované popínavým zvukom v kolene. Podľa Centra pre ortopédiu a športovú medicínu môže hnutie počas golfového hojdačka spôsobiť aj meniskálnu slzu, alebo roztrhnutú chrupavku. Pretože menikus má malú alebo žiadnu krvnú zásobu, nemôže sa liečiť rovnakým spôsobom ako zvyšok tela. Keď sú poškodené, časti menisku sa pohybujú vo vnútri priestoru kolena a môžu spôsobiť zápaly a bolesť.
Zranenia spôsobené opotrebením a odtrhnutím
"Golf Fitness Magazine" opisuje dva druhy poranenia opotrebenia a slz, ktoré sú spoločné pre kolená golfistov, osteoartritídu a kondromaláciu. Hoci prvý sa týka kĺbov a druhý kĺbového kĺbu, obe sú spôsobené postupným zhoršovaním v priebehu času, a to najmä u vášnivého golfistu. Spôsobené hlavne nedostatočne podmienenými svalmi, nadužívaním alebo predchádzajúcimi zraneniami v oblasti, sú oba zhoršené chudobnými telesnými mechanikmi počas výkyvu.
Zranenia zápalového typu
Spoločné pre nových golfistov a pre tých golfistov, ktorí sa učia nové metódy na zdokonalenie svojho švihu, tendinitída je spôsobená zápalom šliach pred nadmerným používaním a nedostatočným odpočinkom medzi aktivitami. University Sports Medicine v Buffale, N.Y., konštatuje patellar, alebo kolena, tendinitída môže nastať, keď boky, nohy, nohy a kolená sú mimo vyrovnania. Toto je bežné v mnohých hojdačkách golfistov. Tendinitída je charakterizovaná bolesťou a opuchom kolena, najmä počas pohybu.
Prevencia / Solution
Najlepším riešením je prevencia. Zahrejte pred každou hrou, vezmite si lekciu od profesionála a vykonajte cvičenia na posilnenie dolnej časti chrbta, nohy a kolená. Urobte to jednoduché, ak ste na chvíľu odchádzali z kurzu. Keď cvičíte svoju hojdačku, začnite klinom alebo ihriskom a pracujte na vodičoch. Ak však už došlo k zraneniam, vyhľadajte lekársku pomoc. Pri patelárnej tendinitíde Univerzita športového lekárstva navrhuje aplikovať ľadové obaly na koleno v intervaloch 20 až 30 minút každé 2 až 3 hodiny v priebehu niekoľkých dní, až kým sa bolesť ustúpi. Pri vážnejších úrazoch môžete potrebovať kurz predpísaných liekov alebo pravdepodobne operáciu.
