Väčšina žien, ktoré plánujú otehotnieť, chcú urobiť všetko, čo je v ich silách, aby sa ubezpečili, To pomáha zabezpečiť zdravé tehotenstvo. Poruchy nervovej trubice, druhá najbežnejšia skupina oslabujúca vrodené chyby, sa môžu znížiť adekvátnym príjmom kyseliny listovej. Tieto stavy sa objavujú počas prvých 28 dní tehotenstva - často predtým, ako žena vie, že je tehotná. Výsledkom je, že kyselina listová by sa mala užívať hneď, ako sa pokúsite otehotnieť, aby ste zabránili vzniku týchto defektov.
Potreba tehotenstva
Keď otehotíte, vaše rastúce dieťa bude klásť požiadavky na vaše telo pre živiny a energiu. Výsledkom toho je, že budete potrebovať niekolko stoviek kalórií každý deň, ako budete potrebovať predtým, ako budete potrebovať tehotenstvo, budete potrebovať aj ďalšie vitamíny a minerály. Pretože môžete "zásobiť" niektoré vitamíny a minerály, aby ste zabezpečili, že začnete otehotnieť v najzdravšom možnom stave, môžete zvážiť doplnenie ešte predtým, než si otehotniete.
Prenatálne vitamíny
Prenatálne vitamíny sú určené pre ženy, ktoré sú tehotné a v niektorých prípadoch pre ženy, ktoré plánujú otehotnieť. Obsahujú mnohé z tých istých vitamínov a minerálov, ktoré sa vyskytujú v dennom multivitamíne, ale obsahujú vyššie hladiny kyseliny listovej a železa. Vaše tehotné telo potrebuje železo na vytvorenie nových červených krviniek a vaše dieťa používa kyselinu listovú na produkciu neurónovej trubice, ktorá sa stane mozgom a miechom.
Vitamínová bezpečnosť
Prenatálne vitamíny sú pre dospelých pravdepodobne bezpečné, ale pravdepodobne nie sú vhodné pre dospelých, ktoré nie sú tehotné alebo sa im to neplánuje. Ak sa aktívne pokúšate otehotnieť alebo plánujete začať sa snažiť v blízkej budúcnosti, neexistuje žiadny zdravotný dôvod, prečo by ste nemali prenatálne užívať - a v skutočnosti vám vitamíny pomôžu začať vaše tehotenstvo zdravým spôsobom.
Časový rámec
Existujú dve nevýhody, ktoré súvisia s prenatálnym užívaním po akúkoľvek dobu pred tým, než otehotniete. Prvým je, že sú veľmi drahé, a druhá je, že nie je možné vedieť, ako dlho bude trvať na počatie. Ako taká by ste mohli skončiť s užívaním vitamínov na veľmi dlhú dobu a platiť prémiu v tomto procese. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, majú používať minimálne doplnok kyseliny listovej obsahujúci 800 až 1 000 μg kyseliny listovej počas celého času, ktorý sa pokúšate otehotnieť.
Expert Insight
Nakoniec, ak sa aktívne snažíte otehotnieť, mali by ste aspoň užívať kyselinu listovú a je celkom bezpečné používať prenatálne. Ak sa ešte nepokúšate otehotnieť, môžete používať prenatálne niekoľko mesiacov pred pokusom, ale výhody neoprávňujú viac ako niekoľko mesiacov prenatálnych vitamínov skôr, ako sa skutočne začnete snažiť otehotnieť. Nikdy však nie je zlý nápad, aby ženy v plodnom veku užívali doplnok kyseliny listovej samostatne, len v prípade.
