Energetické nápoje boli úspešne uvádzané na trh tak, že poskytujú výbuch energie a zameriavajú sa na športovcov, študentov a unavených kancelárskych pracovníkov. Zatiaľ čo mnohé aktívne zložky v energetických nápojoch sa vyskytujú prirodzene v iných potravinách, vysoká koncentrácia obsiahnutá v energetických nápojoch môže byť spojená s poškodením obličiek. Mierny príjem je nepravdepodobné, že bude mať trvalý účinok na vaše telo, ale prekročenie odporúčanej dávky zvyšuje vaše riziko, najmä pri zmiešaní energetických nápojov s alkoholom alebo po cvičení.
Kofeínová otázka
Väčšina plechoviek s obsahom 8 uncí energetického nápoja bude obsahovať približne 70 až 80 miligramov kofeínu. Správny úrad pre potraviny a lieky rozhodol, že mierny príjem kofeínu - približne 200 miligramov denne - pravdepodobne nebude mať negatívne účinky na zdravie, ale vysoký príjem 600 miligramov alebo viac denne môže zvýšiť riziko poškodenia obličiek. Prebiehajúca nadmerná konzumácia kofeínu bola spojená s chronickým ochorením obličiek, podľa výskumu zverejneného v klinickom časopise Americkej nefrologickej spoločnosti v júni 2009. Pitie jednej alebo dvoch plechoviek denne je nepravdepodobné, že by malo vplyv na vaše obličky, ale výrazne prekročí túto sumu, môže zvýšiť riziko poškodenia obličiek.
Taurín a ženšen
Taurín a ženšen sú dve ďalšie bežné zložky energetických nápojov, ktoré sú všeobecne neškodné v malých dávkach. Výskum zverejnený v roku 2002 v transplantácii nefróbnej dialýzy zistil, že obsah taurínu v energetických nápojoch môže spôsobiť nadmerné nahromadenie taurínu v tele u ľudí s existujúcimi problémami s obličkami, pretože obličky ich nedokážu účinne odobrať z tela. Samotný ženšen bol skutočne spojený so zlepšenou funkciou obličiek. MedlinePlus však konštatuje, že v kombinácii s kofeínom - ako je to v prípade energetických nápojov - môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ktorý môže viesť k poškodeniu obličiek.
Energetické nápoje a alkohol
Energetické nápoje sú často kombinované s alkoholom v baroch alebo večierkoch, čo môže spomaliť účinok alkoholu na telo. Táto kombinácia je spojená so zvýšeným výdajom moču, čo môže spôsobiť dehydratáciu a zníženú funkciu obličiek. Toto je obzvlášť bežné u vysokoškolských študentov, podľa správy od Cleveland Stater na Štátnej univerzite v Clevelande: Študenti majú tendenciu piť väčšie množstvo alkoholu pri zmiešaní s energetickými nápojmi, čím sa zvyšuje riziko poškodenia obličiek.
Bezpečné úrovne nasávania
Podľa článku z Kalifornskej univerzity by zdraví dospelí mali obmedziť príjem energetických nápojov na jeden deň alebo 8 až 12 kvapiek, aby sa znížilo riziko vzniku zdravotných komplikácií. Ak sa rozhodnete mať energetické nápoje, neberte ich pred, počas alebo po cvičení, aby ste predišli zvýšeniu tlaku na obličky. Dokument tiež odporúča, aby sa tehotné a dojčiace ženy, dospievajúci a deti vyhýbali úplne.
