PMS, krátka pre predmenštruačný syndróm, postihuje veľa žien pred menštruáciou až o dva týždne predtým. PMS prichádza s množstvom fyzických a emočných symptómov, ktoré často negatívne ovplyvňujú kvalitu života ženy. Medzi fyzické príznaky patrí získanie hmotnosti vody, problémy s trávením a problémy so spánkom. Emocionálne, ženy môžu zažiť hnev, úzkosť a meniace sa nálady, píše Anne McIntyre v "Kompletná ženská rastlinná látka". Bylinný čaj môže byť schopný zmierniť niektoré symptómy PMS, hoci by sa mal konzultovať s lekárom.
druhy
Viaceré bylinné čaje by mohli zmierniť príznaky PMS, podľa Victoria Zak v "20,000 Secrets of Tea". Medzi tie poznámky patrí dong quai čaj, "cramp kôra" alebo guelder ruže, feverfew, cudzie bobule, lebky a chmeľ. Tieto čaje môžu zmierniť rôzne symptómy PMS, vrátane emočných a fyzických.
Čaje pre fyzické príznaky
Chuťové bobule a čierne čiapky čaju môžu vyrovnať hormóny a zmierniť iné fyzické príznaky, ako napätie. Pracujú dobre v čaji spolu. Feverfew zmierňuje bolesť hlavy a môže začať menštruačný tok, ak potrebuje trochu pomoci. Veľmi prezývaný "cramp kôra", guelder ruže sa používa na úľavu predmenštruačných kŕčov. Tento čaj zmierňuje bolesť, zadržiavanie vody a tlak v tele. Chmeľ, ktorý je známy svojou úlohou v pive, zmierňuje fyzické symptómy tým, že pomáha ženu spať a znižuje zadržiavanú tekutinu v jej tele, podľa Zak. Tieto bylinky je možné zakúpiť a vyčistiť vo vriacej vode na výrobu čaju alebo môžu byť nájdené v odbytových odrodách čaju.
Čaje pre emočné príznaky
Niektoré z čajov, ktoré pomáhajú fyzickým symptómom, môžu tiež zmierniť emocionálne symptómy tým, že regulujú hormóny a pomáhajú ženám spať lepšie, napríklad. Špeciálne súvisiace s emocionálnymi príznakmi dong čaj čaj môže rozjasniť náladu. Zahŕňa minerály zinku a vápnika v make-upu, ktoré pomáhajú zmierniť depresiu. Chmeľ môže zmierniť emocionálne príznaky, ako je úzkosť a nervozita, podľa Zak. Tieto čaje je možné použiť aj na namáčanie byliniek vo vode alebo ich nákup v obchodoch.
dôležité informácie
Hoci bylinné čaje mohli byť prospešné pre PMS, čaj s kofeínom môže skutočne zhoršiť symptómy a spôsobiť premenštruačný syndróm, takže sa im treba počas tejto doby vyhnúť. Kofeín môže vyvážiť hormóny, zvýšiť šancu, že žena bude mať PMS a môže spôsobiť, že železo a zinok nebudú správne absorbované, podľa McIntyra. Najlepšie je vybrať bylinné čaje bez kofeínu v tejto dobe.
Výstraha
Hoci čaj môže zmierniť symptómy PMS, pred použitím by mal byť konzultovaný lekár. Bylinné ošetrenia nie sú regulované FDA, a vedľajšie účinky a zloženie týchto čajov môžu byť neznáme. MedlinePlus varuje, že mnohé bylinné ošetrenia môžu ovplyvniť iné lieky a že bylinky môžu mať vedľajšie účinky, rovnako ako mnohé lieky. Lekár by mal byť zahrnutý do rozhodnutia o užívaní rastlinných liečiv a mal by byť informovaný o celom rozsahu liekov a bylín na osobnom liečebnom pláne.
