Nízkokalorická strava môže byť jedným z dôvodov zvýšeného pocitu chladu, ale aj hormonálne nezrovnalosti, nutričné nedostatky a určité zdravotné ťažkosti môžu byť príčinou. Pocit chladnejšie ako ostatní okolo vás nie je vždy abnormálny, ale ak máte pocit, že vaša telesná teplota zasahuje do vašej kvality života, stojí za to navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Ak máte podozrenie, že vaša strava je vinná, uistite sa, že váš príjem kalórií je dostatočný na podporu vašich základných potrieb a že dostanete adekvátne živiny.
Príliš málo kalórií
Keď preskočíte jedlo alebo spotrebujete príliš málo kalórií, môžete sa cítiť príliš chladno. Vaše telo cíti, že nemá dostatok energie na udržanie tepla. Jeho priority sa menia na podporu vašich orgánov a mozgu - nevytvárajú teplo na zahrievanie tela. Najmä diéty s nízkym obsahom tuku môžu viesť k zvýšenému pocitu chladu.
Príliš nadváha
Ak ste sa usadili do veľmi chudého rámu, môžete sa často cítiť zima. Tuk je izolátor. Strata veľa tuku rýchlo, alebo prirodzene tenká tvorba, vás činí citlivejšou na chlade. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká je zdravá váha pre vás a či ste sa dostala príliš tenká.
Nutrične nedostatočné
Keď budete jesť nízkokalorickú diétu, pravdepodobne vám chýbajú niektoré základné živiny. Registrovaná dietetikka Joanna Larson odporúča jesť minimálne 1 200 kalórií denne, dokonca aj pri pokuse o zníženie telesnej hmotnosti. Nižšie kalórie zvyčajne znemožňuje zapadnúť do všetkých vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete pre dobré zdravie. Larson poznamenáva, že menštruačné ženy môžu zistiť, že nízkokalorická strava znižuje ich obsah železa. Nedostatok železa môže viesť k poruche regulácie telesnej teploty.
Iné potenciálne príčiny
Hypotyreóza alebo slabá štítna žľaza môže spôsobiť, že ste náchylní na pocit chladu. Hypothyroidizmus však nesúvisí s diétou. Túto situáciu môžete vyvinúť z dôvodu genetiky, autoimunitného stavu alebo jednoduchého zlyhania Vášho hormonálneho systému. Únava a nedostatok spánku môžu tiež spôsobiť, že sa budete cítiť chladnejší ako obvykle. Raynaudov fenomén je ďalšou možnou medicínskou príčinou na diskusiu so svojím lekárom. Táto podmienka zvyčajne akútne postihuje prsty a prsty, takže máte studené ruky a nohy. Navyše, vaše reakcie na najmenšiu kvapku teploty môžu byť prehnané. Lekári si nie sú istí, čo spôsobuje Raynaudov fenomén, ale je nepravdepodobné, že by súviseli s nízkokalorickou diétou.
