Ľudia, ktorí chcú schudnúť, vždy hľadajú spôsoby, ako odstrániť kalórie. Použitie tuku bez mája namiesto bežnej majonézy vám určite pomôže vyhnúť sa niektorým kalóriám. Keď budete konzumovať menej kalórií, než spáliť, stratíte váhu. Bezmäsitý mayo obsahuje menej kalórií ako bežný mayo a môže sa použiť na pridanie chuti do mnohých potravín.
Nutričné hodnoty
Bez tuku majonéza obsahuje nielen nulový tuk a cholesterol, ale aj nízke množstvo kalórií. Jedna lyžica tuku bez tuku obsahuje iba 11 kalórií. Obsahuje menej ako 2 g sacharidov a 1 g cukru. Obsahuje tiež niektoré vitamíny a minerály, ako je vápnik, draslík, horčík a vitamíny A a K. Pravidelná majonéza obsahuje 90 kalórií na porciu. Obsahuje tiež 10 g tuku a 50 mg cholesterolu.
tuk
Diéta s vysokým obsahom tuku a cholesterolu môže viesť k srdcovému ochoreniu zvýšením hladiny cholesterolu v krvi. Keď nahradíte voľne tukové voľby vašich obľúbených potravín, môžete znížiť celkový obsah tuku vo vašej strave, čo môže zlepšiť vaše zdravie. Vo všeobecnosti potraviny, ktoré pochádzajú z živočíšnych zdrojov, obsahujú ako nasýtené tuky, tak aj cholesterol. Bez tuku majonéza obsahuje tak málo vaječného žĺtka, že tuk a cholesterol, ktorý prispieva, je zanedbateľný z celkového denného príjmu. V 30-uncu kontajneri bez tuku majonézy, vaječné žĺtka tvoria menej ako 2 percenta zložiek. Voda, ocot, kukuričný škrob, vysoko fruktózový kukuričný sirup a sójový olej sú primárnymi zložkami. Naproti tomu nádoba s plnotučným mayo uvádza vajíčka a vaječné žĺtky sú treťou a štvrtou zložkou.
Kalórie a bez tuku Mayo
Zníženie tuku v máji vedie k zníženiu kalórií. Makronutrienty poskytujú špecifický počet kalórií na gram. Pre sacharidy a bielkoviny je to 4 kalórie na gram. Tuk však poskytuje viac ako dvojnásobok tejto dávky na 9 kalórií na gram. Z tohto dôvodu redukujete tuky aj kalórií.
Používanie Mayo bez tukov
Bezmäsitý mayo môže robiť viac než len pridať chuť do svojho obľúbeného sendviča. Použite ho na prípravu výživného a chutného šalátu tým, že ho kombinujete s horčicou a korením. Nahraďte mayo bez syrového tuku na syrový sendvič. Použitie tuku bez mája namiesto väčšieho množstva výkrmu v každom jedle vám pomôže znížiť príjem tukov a kalórií.
