Vzpieranie poskytuje mnoho výhod, ako sú silnejšie kosti a zvýšená svalová hmotnosť, dokonca aj na srdcový sval; niektorí vzpieratelia však môžu mať základný stav, ktorý spôsobuje nepravidelný srdcový tep, alebo sa môžu počas cvičenia vyvinúť nepravidelný tep srdca. Ak zaznamenáte nepravidelný tep srdca počas cvičenia na posilňovanie, zastavte cvičenie a ihneď sa poraďte so svojím lekárom.
Výhody vzpierania
Výhody vzpierania zahŕňajú zvýšenú kostnú hmotu a silu, zvýšenú svalovú silu a celkovú zvýšenú kvalitu života podľa americkej Rady pre cvičenie. Znížené poškodenie je dôsledkom zvýšenia svalovej a kostnej sily a v dôsledku toho sa zjednodušujú celkové aktivity každodenného života. Začlenenie režimu vzpierania poskytuje ďalší prínos udržiavania zdravého telesného telesa.
Nepravidelné srdcové rytmy
Nepravidelné srdcové tlčky, nazývané aj arytmie alebo abnormálne srdcové rytmy, sú srdcové chyby, ktoré sú buď príliš rýchle, príliš pomalé alebo nepravidelné. Počas námahového cvičenia môže srdce poraziť rýchlejšie ako normálne - viac ako 100 úderov za minútu. Rýchlosť odpočinku športovo vyškoleného srdca má tendenciu skracovať pomalšie než normálne, menej ako 60 úderov za minútu. Počas cvičenia si športovec môže všimnúť, že srdce prekračuje rytmus, pauza alebo bije nepravidelne niekoľko úderov za sebou. Uvedenie týchto nepravidelných úderov počas cvičenia môže byť neškodným stavom známym ako srdcový atlét; môže to však byť aj život ohrozujúce, preto musíte v prípade výskytu tohto ochorenia konzultovať svojho lekára.
varovanie
Nevedel, kedy nepravidelný srdcový tep zakrýva výlet lekárovi, spôsobil veľa záchranca pokojný nočný odpočinok. Niektoré varovné signály, ktoré signalizujú, kedy prestať tréning, zahŕňajú viac ako jeden predčasný poraz každých 20 alebo 30 sekúnd; vývoj srdcovej frekvencie nad 100 úderov za minútu, ktorý sa nevráti na východiskovú hodnotu v pokoji; pocit závraty alebo závraty počas tréningu; alebo sa objavujú nezvyčajná bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť počas vášho vzpierania. Tieto výstražné znamenia znamenajú nielen rýchly výlet lekárovi, ale môžu tiež vyžadovať volanie 911.
dôležité informácie
Môžete prijať určité opatrenia, aby ste ochránili pred možnými problémami spôsobenými nepravidelnými srdcovými údermi počas vzpierania. Najprv si pred začatím režimu na posilňovanie vziať pravidelnú kontrolu. To môže pomôcť vášmu lekárovi vylúčiť akýkoľvek základný stav spôsobujúci nepravidelný srdcový tep. Po druhé, pracujte s partnerom. Práca s inou osobou znamená mať niekoho iného, kto vám môže pomôcť, alebo zavolať 911, ak by ste mali začať s nepravidelným srdcom, bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou alebo pocitom epizódy synkopy, alebo počas liečby.
