Na rozdiel od toho, čo mnohí ľudia veria, pitná voda nespôsobuje zadržiavanie tekutín. V skutočnosti pitie väčšieho množstva vody, nie menej, môže skutočne pomôcť problém odstrániť. Pitie alkoholu však môže spôsobiť zadržanie vody. Ale ak ste chronicky zneužívanie alkoholu, prírastok vody je zvyčajne len dočasný. Bohužiaľ, alkoholizmus môže viesť k poškodeniu funkcie pečene, čo spôsobuje nadmerné tekutiny v nohách, členkoch a nohách.
dehydratácia
Pitie príliš veľa alkoholu môže viesť k dehydratácii a tým k problémom s retenciou vody. Ľudia, ktorí pijú, často potrebujú močiť častejšie alebo sa môžu pociťovať viac ako zvyčajne. Tiež majú tendenciu piť menej vody a menej iných tekutín. Močenie a potenie oboje zvyšujú množstvo tekutiny, ktoré vaše telo stráca, najmä ak nenahradíte tekutiny. Keď je telo dehydratované, má tendenciu zadržať vodu na vyrovnanie straty. Hlavným problémom v oblasti zdravia je to, že keď nedržíte svoje telo dobre hydratované kvapalinou, musia orgány ťažšie pracovať.
Pitie príliš veľa kofeínu môže tiež spôsobiť problémy s dehydratáciou. Avšak Katherine Zeratsky, odborník na výživu na klinike Mayo, poukazuje na to, že kofeín má diuretický účinok len vtedy, keď konzumujete veľké množstvá (pozri odkaz 2). Stále sa môžete dostať do kúpeľne častejšie, ak pijete štyri až sedem šálok kávy za deň, aby ste napomohli pôsobeniu alkoholu.
Nedostatočný príjem kalórií
Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus (NIAAA) uvádza, že nie je nezvyčajné, že alkoholici trpia podvýživou a súvisiacimi výživovými nedostatkami, ktoré môžu nakoniec poškodiť pečeň (pozri odkaz 3). Alkoholikovia často konzumujú menej ako odporúčané denné množstvo vápnika, železa, vitamínov B, tukov, sacharidov a bielkovín. Konzumácia stravy s nízkym obsahom kalórií počas dlhého časového obdobia môže spôsobiť zadržiavanie vody. Ak konzumujete menej ako 1200 kalórií denne, možno nebudete mať dostatok proteínov. Proteín odoberá prebytočnú vodu z tkanív tela. Symptómy nedostatku bielkovín môžu zahŕňať opuchy a nadúvanie brucha.
Ochorenie pečene
Alkohol môže byť extrémne škodlivý pre pečeň. NIAAA v skutočnosti uvádza, že cirhóza pečene a ďalšie ochorenia pečene patria medzi hlavné príčiny úmrtí súvisiacich s alkoholom (pozri odkaz 3). Americká akadémia rodinných lekárov tiež zdôrazňuje, že cirhóza pečene je jednou z príčin hypervolemickej hyponatrémie (pozri odkaz 4). Hyponatrémia je nerovnováha elektrolytov v tele, ktorá spôsobuje zvýšenie obsahu vody v bunkách. Ochorenie pečene môže byť zodpovedné za tekutiny, ktoré sa hromadia v tele. Nepoužívanie alkoholu, konzumácia dobre vyváženej stravy a užívanie výživových doplnkov môže niekedy pomôcť pri liečbe ochorení pečene.
