Systém cvičení P90X vznikol ako rutina doma. Môžete si objednať DVD alebo prehrávať videá online a sledovať ich z pohodlia vašej obývačky, keď budete vykonávať intenzívne tréningy na transformáciu vášho tela.
Vybavenie je potrebné pre tento systém tréningu. Ak nemáte vybavenie doma, nemáte priestor na rozširovanie alebo jednoducho chcete zmeniť zmenu pohľadu, môžete vykonať cvičenie P90X v telocvični. Týmto spôsobom máte prístup k rôznym množstvám hmotnosti a zabezpečeným lištam. Môžete sa tiež cítiť motivovanejšie pri práci s ostatnými.
Plánujte
Vyberte si spôsob, ako dodržiavať svoj plán tréningu v telocvični. Môžete vytlačiť každodenné pracovné hárky a priniesť ich so sebou, aby ste vedeli, ktoré cvičenie robiť. Sledujte DVD vopred, takže ste oboznámení s tým, ako urobiť každé cvičenie. Môžete tiež sledovať DVD a napísať plán cvičenia ako ručne písaný pracovný hárok s vlastnými poznámkami.
Pre technicky dôveryhodnejších si stiahnite aplikáciu Beachbody, ktorá sa má použiť s aplikáciou Beachbody On Demand, ktorá vám umožní streamovať videá P90X na vašom telefóne alebo tablete. Ak máte len DVD disky, môžete si nechať svoj laptop do posilňovne a nastaviť ho tam, kde sa nedostane do poškodenia.
Vyberte miesto
Ak používate svoj laptop na sledovanie DVD, je obzvlášť dôležité nájsť miesto pre váš cvičenie, ktoré je mimo cesty ostatných návštevníkov telocvične. To vám pomôže udržať Váš notebook v bezpečí.
Nepotrebujete veľa vybavenia pre P90X - pár sád činiek alebo odporových pásov, pull-up bar a jóga mat. Vyberte si oblasť telocvične, kde môžete nastaviť v blízkosti vyťahovacej lišty bez toho, aby ste boli v cestnej premávke alebo iným zariadením. Ak pôjdete do telocvične v mimopracovných hodinách, bude oveľa jednoduchšie nájsť priestor pre vaše cvičenie.
Rešpektujte ostatné
Ak používate prenosný počítač na sledovanie diskov DVD alebo streamovaných videí vo svojom telefóne, použite slúchadlá alebo znížte hlasitosť, aby ste nerušili ostatných návštevníkov telocvične. P90X je časový tréning, ktorý sa najlepšie preruší; ale keď pracujete vo verejnej oblasti, možno budete musieť upraviť.
Ak zariadenie, ktoré potrebujete, nie je k dispozícii, príďte s náhradou. Počas tréningu P90X sa chcete pohybovať, takže čakanie nie je voľbou. Ak váhy, ktoré potrebujete, nie sú k dispozícii, ísť o niečo ťažšie alebo ľahšie a nastavte si kadenciu alebo opakovanie.
Nikdy sa nestarajte o to, aby ste sa držali krok s videom. Tiež si vezmite čas na vymazanie zariadenia a vyčistenie po sebe.
