Bežecký pás a eliptické, populárne tréningové stroje sú vo veľkej miere pripravené vo telocvičniach a zdravotných kluboch po celej krajine. Obaja poskytujú kardiovaskulárny tréning a prilákajú nadšencov fitness všetkých vekových kategórií. Výrobcovia tvrdia, že ich pomáha strácať väčšiu váhu. Ktorý z nich je lepší, závisí od používateľa.
Bežecký pás
Trustný trenažér, ktorý sa narodil pred mnohými rokmi, poskytuje pohyblivý povrch, aby robil to, čo ľudia prirodzene chodia. Niektorí ľudia ju používajú na to, aby fungovali rovnako. Pri rôznych rýchlostiach bežecký pás prispôsobí začiatočníka až po odborníka. Najpokročilejšie jednotky dokážu sledovať vašu srdcovú frekvenciu, poskytnúť intervalový tréning a povedať vám, ako ďaleko ste odišli, koľko času a koľko kalórií ste spálili. Máte tiež možnosť držať sa alebo chodiť bez použitia rúk a chôdza na svahu.
Eliptický
Nové dieťa na bloku, eliptické, rýchlo získalo popularitu. Poskytuje vám pohyb po klzkej nohe, ktorý poskytuje konštantný kontakt s pedálom. Môže prísť s rovnakým elektronickým vybavením ako bežiaci pás. Na rozdiel od bežiaceho pásu má eliptikum dva pohyblivé tyče, ktoré zahŕňajú hornú časť tela v tréningu.
nákupný
Bežecké bežečky robia veľa šumu, pretože ich motory, zatiaľ čo eliptické stroje pracujú mechanicky, s výnimkou počítačového systému. Zapojenie zbraní na elipsu poskytuje trochu aerobiku. Obaja zaberajú rovnaké množstvo priestoru. Eliptikum zaberá stres z kĺbov tým, že dáva pohyb tekutín bez zdvíhania nohy. Na rozdiel od toho, bežecký pás zahŕňa chôdzu, čo je činnosť s nízkym nárazom, ale stále trochu väčšia pre kĺby. Poskytuje však prirodzený krok, zatiaľ čo elipsovité zaberajú koordináciu nových pohybov.
dôkaz
Ľudia, ktorí používajú jeden alebo druhý z týchto strojov, prisahajú svojou účinnosťou. Tí, ktorí používajú obe ako zmenu tempa. Podľa HiltonHeadHealth.com, bežecký pás spaľuje viac kalórií. Cvičenec s hmotnosťou 180 libier. ktorý dokončí 45 minút práce na každom zariadení, spaľuje 441,8 kalórií na eliptických a 675 kalórií na bežiacom páse.
závery
Zatiaľ čo človek môže spaľovať viac kalórií na bežiacom páse ako eliptický, iné faktory prechádzajú do osobných preferencií. MSNBC.com hlási, že ľudia so spoločnými problémami dávajú prednosť eliptickému dizajnu bez nárazu. Horné a dolné telesné cvičenie apeluje na niečo viac, než je množstvo spálených kalórií. Podľa MSNBC.com, eliptické tržby vzrástli o 27 percent v roku 2007. Osobné preferencie budú nakoniec diktovať, ktorý stroj si človek vyberá. Počet spálených kalórií neuvádza celý príbeh. Obidva stroje budú naďalej obľúbené dlho. Niektorí ľudia chcú prekrížiť vlak a prepínajú medzi týmito dvoma, aby udržali svoje telo hádať.
