Teenageri potrebujú pravidelnú fyzickú aktivitu, aby zostali zdraví a vyhýbali sa chorobám a chorobám, vysvetľuje KidsHealth. A našťastie dospievajúci si môžu vychutnať hranie vonku rovnako ako mladšie deti. Hra mimo hry dáva dospievajúcim príležitosť, aby sa aktívne a stanovenie návykov cvičení teraz nastaví dospievajúci na celý život fyzického zdravia.
Volejbal Zábava
Uterák loptu vyžaduje zameranie a tímovú prácu, hovorí Terry Orlick, autor "Kooperačné hry a športy: radostné aktivity pre každého." Nastavte si vonku vonku a dostatok uterákov, aby mal každý pár teenagerov jednu uterák. Dospievajúci sa dostanú do párov, z ktorých každý drží jeden koniec uteráka. Lopta je spustená cez sieť, pričom sa používa len uterák. Zakaždým, keď tím na opačnej strane siete uchopí loptu za uterák, získava jeden bod. Predtým, než je lopta posunutá po sieti, musí byť prenesená na nový pár, aby mali všetci možnosť vyhrať loptu cez sieť. Hrať pokračuje, kým jeden tím nedosiahne vopred stanovené skóre. Spoločnosť Orlick odporúča znížiť veľkosť uterákov alebo hrať na snehu, aby sa do hry pridali ďalšie výzvy.
Teen-Príslušný Tag
Zachyťte vlajku je rýchla hra, ktorá vyžaduje stratégiu a tímovú prácu. Rozdelte teenagerov do dvoch tímov a nájdite si veľkú, otvorenú plochu na hranie. Zabezpečte, aby nedošlo k nebezpečenstvu výbuchu, a počas dňa vždy hrajte túto hru. Priraďte každému tímu územie. Každý tím dostane vlajku a cieľom hry je nájsť a zachytiť vlajku protihráča. Na zachytenie vlajky opačného družstva musia hráči prejsť na svoje územie a vziať ich bez toho, aby boli chytení a umiestnení do "väzenia". Prvý tím, ktorý úspešne zachytil vlajku opačného tímu, je víťazom.
Vykonajte preukaz
Joe Rhatigan a Rain Newcomb, autori "Run, Jump, Hide, Slide, Splash: 200 najlepší outdoorové hry", odporúčajú Ultimate Frisbee ako hru, ktorú si teenageria môžu vychutnávať vonku. Najlepšie sa hrá v parku alebo v inej veľkej oblasti, ktorá umožňuje beh a skákanie. Hra vyžaduje osem alebo viac dospievajúcich, rozdelených do dvoch rovnakých tímov. Označte dva góly okolo 100 stôp od seba. Každý tím bude stáť za jednou z cieľov. Jeden tím začína hru tým, že hodí Frisbee do druhého družstva. Tím, ktorý zachytil Frisbee, prechádza medzi hráčmi, keď sa pohybujú smerom k opačnej branke. Hráč, ktorý drží Frisbee, nemôže pohybovať svojimi nohami, keď urobí úlovok, kým neskončí Frisbee inému hráčovi. Bod sa skóruje vždy, keď je tím schopný získať Frisbee úspešne cez cieľovú líniu druhého družstva. Ak je prihrávka vynechaná, druhý tím dostane Frisbee, kde bol vyhodený. Prvý tím, ktorý má 21 bodov, je víťazom.
