Biela ryža je jemne ochutený zrn. Môžete zlepšiť jeho chuť a zdravie prínosom pridaním chuťových prísad. Množstvo korenín, vývarov, zeleniny a bylín funguje dobre, aby bielej ryži chuť chýba. Vzhľadom k tomu, že biela ryža je rafinované zrno, ktoré malo odobraté otruby a klíčky, použite obohatenú bielu ryžu, pretože tento druh ryže má vitamíny a minerály, ktoré sa do neho vrátia. Pridajte ryžu a pridajte prísady, aby boli zdravé, pretože táto metóda varenia pomáha zablokovať živiny.
Krok 1
Para biela ryža v nízkomodnej kuracie vývar alebo beztukovej zeleninovej výživy na zvýšenie jeho chuti a zdravotných vlastností. Na zdravšiu paru bielu ryžu použite organický vývar. Pridajte 1/8 lyžičky. šafranu na bielu ryžu varenú v zeleninovom vývare. Alternatívne, parná ryža vo vode a chuť ju s strúhaným zázvorom, sójovou omáčkou a teriyaki omáčkou. Citrónovú šťavu a citrónovú kôru sú ďalšie zložky, ktoré môžete pridať.
Krok 2
Pridajte čerstvé huby slané v olivovom oleji na bielu ryžu. Huby majú vysoký obsah antioxidantov. Cesnak a cibuľa sú chutné antioxidačné potraviny, tak zvážte, či sa tieto potraviny savia a pridáte ich do bielej ryže. Zmiešajte mušle, mrkvu a hrach na bielu ryžu. Obsahujú vitamíny A a C a vápnik. Zelená paprika a paradajky ochutnajte dobre miešané do bielej ryže, do ktorej sa pridáva chilli prášok a prášok z cesnaku.
Krok 3
Zlepšite bielu ryžu pridaním čerstvého kôpru a roztaveného ľahkého margarínu. Dill obsahuje vápnik, draslík a vitamíny A a C. Môžete tiež miešať nejakú tzatziki omáčku do varenej bielej ryže, aby ste ju dobre ochutnali a boli zdravé.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 1 šálka nevarenej obohatenej bielej ryže
- Veľká panvica alebo parník
- 2 šálky kuracieho vývaru s nízkym obsahom sodíka, rastlinného vývaru bez obsahu tukov alebo organického vývaru, voliteľné
- 1/8 lyžičky šafrán, voliteľné
- 1 polievková lyžica. strúhaný zázvor, voliteľné
- 1/2 lyžice. sójová omáčka s nízkym obsahom sodíka, voliteľná
- 1/2 lyžice. malá sodná teriyaki omáčka, voliteľné
- 1/2 lyžice. čerstvá citrónová šťava, voliteľné
- 1/2 lyžice. strúhaná citrónová kôra, voliteľné
- 1/2 šálky čerstvých húb sušených v olivovom oleji, voliteľné
- 2 polievkové lyžice. nakrájanú cibuľu v olivovom oleji, voliteľné
- 2 polievkové lyžice. nasekaný cesnak sušený v olivovom oleji, voliteľný
- 1 nakrájaná kefka, voliteľná
- 1/4 šálky nakrájanej mrkvy, voliteľné
- 1/4 šálky hrášku, voliteľné
- 1/2 šálky nakrájanej zelenej papriky, voliteľné
- 1/2 šálky konzervovaných paradajok, voliteľné
- 1 lyžička. chilli prášok, voliteľné
- 1/4 lyžičky cesnakový prášok, voliteľné
- Malá hrsť nakrájaného čerstvého kôpru, voliteľné
- 1 1/2 polievkové lyžice. ľahký margarín, voliteľné
- 1 šálka zatziki omáčky, voliteľné
