Nadmerná strata vlasov po pôrode môže byť alarmujúca, ale je to bežná súčasť popôrodného procesu. Ľahké, silné zámky, ktoré ste mali počas tehotenstva - rovnako ako vaše vyčnievajúce brucho a opuchnuté členky - boli len dočasné. Nemôžete urobiť veľa na spomalenie vypadávania vlasov v popôrodnom období, ale stále môžete podniknúť kroky na posilnenie zdravej kože.
Prečo vypadávanie vlasov
Môže sa to zdať, že stratíte veľa vlasov a vy ste - ale vaše telo vám neopúšťa čistú stratu. Keď ste tehotná, hormóny, ktoré produkujete, udržiavajte vlasy v telóne alebo v kľudovej fáze dlhšie ako normálne. Výsledkom je, že počas tehotenstva stratíte menej ako priemerne 100 až 125 chĺpkov denne, ktoré prestanú gravidné ženy. Akonáhle sa vaše dieťa narodí, vaše hormóny resetujú; v približne 12-týždňovom bode sa títo odpočívajúci chĺpky presunú do fázy katagenu alebo vylučovania. Môžete stratiť až 500 vlasov denne, aby ste vykompenzovali spomalenie, keď ste nosili svoje dieťa.
Znepokojujúce vzory
Zrýchlená vypadávanie vlasov trvá šesť mesiacov až jeden rok a na to nemôžete veľa urobiť. Drsné čistenie a agresívne šampónovanie môžu spôsobiť, že vypadávanie vlasov je oveľa zreteľnejšie. Vlasy môžu vystupovať v zhlukoch alebo sa sústrediť na vlasovú líniu, čo vytvára ilúziu, že ste plešatý.
Čo robiť
Zmena vášho štýlu a návykov pri stylingu môže pomôcť minimalizovať estetické účinky vypadávania vlasov. Kefovanie a šampónovanie menej často a rozhodnúť sa nechať vlasy suchý, skôr než pomocou guľatej kefy a sušiča fúk, môže spôsobiť stratu menej nápadné. Môžete tiež zmeniť svoj štýl alebo farbu, aby ste získali ilúziu tela. Kratšie zámky vyzerajú plnšie; bangy môžu maskovať riedenie na prednej strane vašej vlasovej línie. Použitie produktov, ako je napríklad pena a zahusťovacia kondicionér, môže tiež pomôcť vám vstreknúť nejaké úder do vlasov. Nepoužívajte ošetrenie, ktoré môže vysychať vaše vlasy a spôsobiť, že sa stane krehkou a zlomením. Tieto stratégie nezastavia proces prirodzeného vysypávania, ale môžu to znižovať.
Majte vlasy zdravé prostredníctvom diéty
Kým ste skúsenosti tejto popôrodnej vypadávanie vlasov, udržať si vlasy, ktoré si udržiava čo najviac zdravé zvnútra von. Vyvážená strava, ktorá obsahuje dostatok biotínu a ďalších vitamínov B, zinku a vitamínov A, C a E poskytuje vlasom posilňujúce živiny. B vitamíny a zinok sú prítomné v mäse, celých zrnách, orechoch a semenách. Ovoce a zelenina vám poskytujú flavonoidy a odporúčané vitamíny, ktoré podporujú zdravé zámky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či by ste mali pokračovať v prenatálnom vitamíne alebo pridať ďalší doplnok vitamínov, ktorý vám pomôže získať potrebné živiny.
Mysli na to
Vaše vlasy nemusia byť takmer ako pred pôrodom. Niekedy sa textúra natrvalo zmení a stane sa kratšími alebo rovnejšími. Ak zistíte, že ste ešte stále stratili vlasy po tom, čo je vaše dieťa staršie ako rok, poraďte sa so svojím lekárom. Nutričné nedostatky a hormonálne poruchy - ako napríklad problémy s štítnou žľazou - môžu byť na vine.
