Ako starneme, je niekoľko častí ľudského tela neovplyvnených gravitáciou a nos nie je výnimkou. Deti a malé deti majú vo všeobecnosti nosy, ktoré sú odsadené s obráteným hrotom; Avšak v čase dospievania sa nos často narovnal. Ako starneme, špička nosa začína klesať, čo dáva dojem, že nosová dorsum vykukuje von. Cvičenie na tvári môže pomôcť dať nosu mladší vzhľad.
Nose Shortener
Carole Maggio, ktorá vyvinula program "Facercise" proti starnutiu, odporúča nasledujúce cvičenie na skrátenie starnutia nosa. Vezmite si palcom a ukazovákom a zalepte most nosa. Pomocou ukazováka druhej ruky pevne zatlačte špičku nosa. Súčasne presuňte svoj dolný ret smerom nadol čo najviac; držte pózu na niekoľko sekúnd a uvoľnite sa. Opakujte 40-krát.
Zdvíhanie nosa
Umiestnite stredné prsty do dutého priestoru vo vnútorných rohoch očí. Umiestnite prsty prstov vedľa stredných prstov na boky nosa nosa. Nakrájajte nos, aby sa svaly zmenšili. Pokúste sa nechať povrázť nosom posunutím prstov po boku, pričom počítajte na šesť.
Počas cvičenia udržujte nos zvrátený. Opakujte 10 krát. Podľa Deborah Crowley, tvorcu "Flex Effect", to pomôže vyplniť dutiny okolo očí a po stranách nosa.
Nosenie
"Nose flare" je cvik určený na spevnenie a vyhladenie nozdier. Umiestnite stredné prsty každej ruky priamo nad krídlami nosa. Flare nosné dierky a držať, zatiaľ čo súčasne pohybovať prsty nad krídlami nosa na počet šiestich. Opakujte proces 10-krát, podľa "Flex Effect Facial Resistance Training".
Line Eliminator
Nasledujúce cvičenie pomáha vyčnievať dutiny a odstraňovať línie, ktoré sa tvoria na mostíku nosa. Umiestnite stredné prsty na každú stranu nosa. Umiestnite prsty na prsiach.
Aplikujte malý tlak pri pohybe svalu hore. Držte pri počte do piatich a potom vráťte sval do uvoľnenej polohy v piatich malých krokoch. Ak sa vykonáva správne, pocítite, že sa pod prsty dotýkajú pokožky. Opakujte ešte dva krát, poznamenávajte "Eva Fraserova tvárový tréning."
