Horčík je štvrtý najvyšší minerál v tele. Potrebujeme to pre silné kosti a zuby, rovnako ako zdravie nervov, svalov a imunitného systému. Ak budete jesť zdravú výživu, ktorá obsahuje zeleninu, orechy, strukoviny, zrná a mäso, pravdepodobne budete dodržiavať odporúčaný denný príjem horčíka. Ak je vaše telo nedostatočné, môžete zvýšiť svoje hladiny použitím horčíka na kožu.
výroba
Chlorid horečnatý sa zberá komerčne z morskej vody a z Mŕtveho mora. To sa vykonáva odparením vody a následným odstránením soli a síranov. Výsledkom procesu je chlorid horečnatý, ktorý sa predáva ako suché vločky alebo kvapalina nazývaná horčíkový olej. Hoci horčíkový olej sa cíti ako olej, nie je to skutočný olej, pretože je založený na vode. Je vyrobená z jednej časti chloridu horečnatého a šiestich častí vody.
nedostatok
Horčík je nevyhnutný pre správne zdravie. Odporúčaný príjem je 300 až 360 mg pre ženy a 400 až 420 mg pre mužov. Hoci nedostatok nie je bežný, môže to byť vedľajší účinok užívania niektorých liekov, nedostatok vápnika, chirurgia, popáleniny alebo problémy s absorpciou živín. Symptómy nedostatku sa pohybujú od pocitu únavy a chvenosti až po záchvaty svalov a problémy s pamäťou. Jedným zo spôsobov, ktorými naše telá kompenzujú nízke hladiny horčíka v krvi, je vytiahnutie vápnika zo zubov a kostí, aby sa zvýšila hladina vápnika.
zuby
Naše telo uchováva viac ako 60% horčíka v kostiach a zuboch. Horčíkový olej nemá priamy vplyv na zuby, ale skôr na rovnováhu iných minerálov, ktoré majú účinok. Ak máte nedostatok horčíka, môžete mať v krvi a slinách zmenený pomer minerálov vápnika a fosforu. V priebehu času môže táto nerovnováha viesť k oslabeniu zubov. Štúdie ukázali, že zuby bez dutín majú viac ako dvojnásobok hladín horčíka ako zuby s dutinami.
účel
Naše telo absorbujú a používajú len polovicu horčíka, ktoré dostávame prostredníctvom našej stravy. Z tohto dôvodu sú výživové doplnky účinnejšie, keď sa užívajú v malých dávkach niekoľkokrát za deň. Horčíkový olej je alternatívou pre ľudí, ktorí nájdu nepríjemné orálne doplnky alebo slanú a horkú chuť nepríjemnú. Zasielanie správ o oleji do vašej pokožky je tiež pravdepodobné, že prináša rýchlejšie a väčšie výhody.
použitie
Horčíkový olej sa uvádza na trh ako tématické ošetrenie, ktoré vaše telo absorbuje cez pokožku. Hoci je bezpečné vziať sa vnútorne, je navrhnutý tak, aby sa trehal alebo masíroval na pokožku, aby sa mohol absorbovať účinnejšie do svalov a krvi. Horčík sa môže absorbovať aj pridaním oleja do kúpeľa. Ak zasekne alebo dráždí pokožku, olej sa môže zriediť vodou na úroveň, ktorá sa cíti pohodlne.
