Energetické nápoje ako Monster sú populárne a niektorí ľudia majú dojem, že sú zdravšie ako sóda. Obaja Monster a sóda obsahujú hlavne sladidlá a vodu. Monster však obsahuje prísady, ktoré sa nenachádzajú v sóde. Tieto zložky môžu poskytnúť zdravotné výhody, ale pre niektorých ľudí nemusí byť v bezpečí.
kofeín
16-oz. plechovka Monster Energy obsahuje 160 mg kofeínu, zatiaľ čo Mountain Dew, jedna zo sódov s najvyššou hladinou kofeínu, obsahuje len 54 mg na 12-oz. môcť. Keď sa pozriete na Monster, je ťažké povedať, koľko kofeínu obsahuje, pretože všetko, čo je uvedené, je množstvo "zmesi energie", ktorá obsahuje okrem iných zložiek aj kofeín a guarán, ďalší zdroj kofeínu. Konzumácia príliš veľa kofeínu môže spôsobiť nežiaduce účinky, vrátane problémov so spánkom a vysokého krvného tlaku.
vitamíny
Na rozdiel od sódy obsahuje Monster Energy aj niektoré vitamíny vrátane 100 percent dennej hodnoty riboflavínu, niacínu, vitamínu B-6 a vitamínu B-12. Ak pijete veľké množstvo Monster Energy alebo ak užívate vitamínový doplnok obsahujúci tieto vitamíny, môžete príliš veľa z nich a vyskúšať príznaky toxicity.
Ostatné ingrediencie
Monster Energy obsahuje aj malé množstvo taurínu, ženšenu a guarany. Taurín je aminokyselina, ktorá často nevyvoláva vedľajšie účinky, ale ženšen a guarana sú bylinné doplnky, ktoré môžu u niektorých ľudí spôsobiť nežiaduce účinky. Ak máte vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek, srdcové problémy, úzkosť alebo nervovú poruchu alebo hyperaktívnu štítnu žľazu, nemali by ste konzumovať guaranu, ktorá je veľmi vysoká v kofeíne. Konzumácia ženšenu nemusí byť pre vás bezpečná, ak máte problémy so srdcom alebo vysoký krvný tlak, schizofrénia, cukrovku, zdravotný stav citlivý na estrogén alebo poruchu krvácania.
dôležité informácie
Ani nápoje ani nápoje Monster Energy nie sú zdravé, pretože majú vysoký obsah kofeínu, kalórií a cukru, ale väčšina ľudí ich môže konzumovať s mierou. Postupujte podľa varovného štítku na plechovkách Monster Energy a nekonzumujte ich, ak ste tehotná alebo citliví na kofeín. Nedávajte im deti a nekonzumujte viac ako tri plechovky denne. Ak sledujete kalorický príjem, môžete si vybrať diétnu sódu alebo nízko-cal Monster Energy.
