Podľa infomercials, niekoľko zasadnutí potu to v obývacej izbe s Billy Blanks štekanie sa pohybuje k vám z obrazovky televízora je všetko, čo potrebujete schudnúť. Tae Bo, kombinácia bojových umení, boxu a tanca, môže poskytnúť skvelý tréning pri spaľovaní kalórií, môže vám pomôcť s úbytkom hmotnosti, ak tiež kontrolujete stravovanie.
Kľúč k strate hmotnosti
Ak je vaším cieľom úbytok na váhe, musíte užívať menej kalórií ako spálite. Tae Bo pomáha pri spaľovaní kalórií - spálenie 350 až 450 kalórií počas jednej hodiny. Ak robíte Tae Bo doma, budete musieť sledovať vašu intenzitu a uistite sa, že dáte všetkým, aby ste sa blížili k tejto rýchlosti horenia. Pri spálení týchto kalórií nezáleží, ak sa odplatíte s extra porciami alebo vysokokalorickými potravinami. Aby Tae Bo pomohla s úbytkom hmotnosti, musíte sledovať denný príjem kalórií a zabezpečiť, aby ste vždy mali deficit. Ak môžete udržať tento deficit na 500 kalórií za deň, stratíte libru za týždeň.
