Duševná jasnosť je aspektom zdravia, ktorý má úžitok v absolútne všetkých oblastiach života. Či už doma alebo v práci, a buď samostatne alebo v spoločnosti iných; schopnosť jasne premýšľať je životne dôležitá - bez ohľadu na situáciu. Bohužiaľ, konzumácia zlej stravy môže v tejto oblasti skutočne viesť k skutočnému poklesu. Neschopnosť jesť, piť a užívať doplnky denne, ktoré posilňujú našu duševnú situáciu, budú viesť k zamračenému úsudku mnohých ľudí. Očistenie mozgu s výživou je našťastie dosť ľahké.
Krok 1
Vezmite kapsulu na rybie oleje každý deň. Potravinové doplnky tohto druhu sú vynikajúce úplne prírodné zdroje Omega-3 mastných kyselín EPA a DHA. Tieto živiny sú rozhodujúce pre výživu mozgu, čo prispieva k normalizácii jeho fungovania. Julian E. Bailes z Medzinárodnej lekárskej fakulty Univerzity v Západnej Virgínii uvádza: "DHA je bezpečná, cenovo prístupná a ľahko dostupná na celom svete, aby potenciálne znížila zaťaženie traumatického poškodenia mozgu."
Krok 2
Jedzte toľko čerstvého ovocia, ako je to možné. Žiadna iná prírodná potravina neobsahuje viac vitamínov, minerálov a aminokyselín než to, čo robia organické ovocie vysokej kvality. Väčšina zložiek kolektívnej aminokyseliny zohráva kľúčovú rolu pri napájaní duševných procesov. Prirodzene, všetky druhy ovocia obsahujú viac ako 50% obsahu esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín.
Krok 3
Pite veľa čistej vody. To je v mozgovom tkanive väčšie ako v akejkoľvek inej látke, a to výrazne. Jednoducho sa zvyknite nahradiť inými nápojmi vodou vždy, keď je to možné. Podľa webovej stránky amerického geologického prieskumu "voda má veľký význam pre všetky živé veci; v niektorých organizmoch až 90 percent ich telesnej hmotnosti pochádza z vody. Až 60 percent ľudského tela je voda, mozog sa skladá zo 70 percent vody a pľúca sú takmer 90 percent vody. "
Krok 4
Vyhnite sa nápojom na báze kofeínu. Prípravky silnej kávy a stimulujúceho energetického nápoja sú zvyčajne silnými zdrojmi tejto látky. Jedným z nešťastných vedľajších účinkov konzumácie kofeínu - najmä pri kontinuálnom vypitávaní - je dehydratácia. Je ešte potrebné klásť dôraz na to, aby sa tomu zabránilo pri pokuse o úplné očistenie mozgu, ako je obvyklé.
Krok 5
Obráťte sa na svojho lekára. Myseľ je komplexná zostava rôznych zložiek a je zďaleka najdôležitejšou súčasťou ľudskej fyziológie. Napriek tomu, že je možné urobiť mnoho všeobecných krokov na zvýšenie jeho efektívnosti, značná výživná nerovnováha môže byť koreňom vášho myslenia, ktoré nespĺňa štandardné funkcie. Jediný pravý spôsob, ako presne posúdiť, čo môže byť tento problém, je skúšať a následne konať podľa výsledkov tohto vyšetrenia.
