5 vecí, ktoré potrebujete vedieť o melatonín

Melatonín je hormón, ktorý produkuje epifýza, ktorá sa nachádza v mozgu. Melatonín môže hrať úlohu v tom, ako pomáha tvojmu telu spať v noci a prebudí sa ráno. Môže tiež pomôcť udržať cirkadiánny rytmus vášho tela, čo je v podstate prirodzené hodiny vášho tela. Vaše hladiny melatonínu sa môžu s vekom striedať, čo vám môže sťažiť spánok, keď ste starší.

Melatonín je hormón, ktorý produkuje epifýza, ktorá sa nachádza v mozgu. Melatonín môže hrať úlohu v tom, ako pomáha tvojmu telu spať v noci a prebudí sa ráno. Môže tiež pomôcť udržať cirkadiánny rytmus vášho tela, čo je v podstate prirodzené hodiny vášho tela. Vaše hladiny melatonínu sa môžu s vekom striedať, čo vám môže sťažiť spánok, keď ste starší.

Pozri si video: Why do we sleep? | Russell Foster (Október 2024).