Med je jedným z najpopulárnejších sladidiel, a rovnako ako každý iný cukor, môže to byť výkrm, ak budete jesť príliš veľa z toho, ale je to v poriadku s mierou. Honey je intenzívna sladkosť ju uspokojuje v malých množstvách.
Spočítajte tie uhľovodíky
Jedna polievková lyžica medu obsahuje 68 kalórií, v porovnaní s 49 kalóriami pre granulovaný stolový cukor. Všetky medové kalórie pochádzajú z jednoduchých sacharidov alebo cukrov a väčšina z nich je fruktóza a glukóza. Poradenstvo od odborníkov v oblasti zdravia vrátane US Food Guidelines pre Američanov odporúča, aby ste konzumovali menej pridaného cukru všetkých druhov, aby ste udržali zdravú hmotnosť a pomáhali predchádzať chorobám.
Ako je to sladké
Ak sledujete svoje kalórie a vy si želáte niečo sladké, nahradenie cukru trochou medu nemusí byť zlý nápad. Med je sladší ako cukor a možno budete musieť jesť menej, aby ste sa cítili plne spokojní.
