Spirulina je bohatá na živiny modro-zelené riasy nachádzajúce sa v doplnkoch a niektoré zdravé jedlá. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylante je typická denná dávka spiruliny 2 000 až 3 000 miligramov, zvyčajne konzumovaná v štyroch až šiestich dávkach po 500 miligramoch. V zdravotníckom centre sa uvádza, že aj vysoké dávky spirulíny sú bezpečné, ale vyhnite sa tejto rime, ak máte fenylketonúriu alebo autoimunitnú poruchu. Dokonca aj keď ste zdraví, porozprávajte sa s lekárom skôr, než začnete užívať spirulínu alebo iné doplnky.
Spirulina Safety
Podľa MedlinePlus môže byť niektorá spirulina a iné formy modro-zelených rias kontaminované baktériami alebo ťažkými kovmi. V takýchto prípadoch neexistuje žiadna bezpečná dávka, pretože akékoľvek množstvo môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je žalúdočná nevoľnosť, slabosť, rýchle srdcové zlyhanie a poškodenie pečene. Kontaminované riasy môžu niekedy dokonca byť smrteľné. Spirulina pestovaná v prírodných podmienkach je s najväčšou pravdepodobnosťou kontaminovaná, tak držte odrôd vypestovaných v kontrolovanom prostredí a vyhľadajte značku ešte pred zakúpením.
