Menštruácia je dôležitý mesačný výskyt u žien vo fertilnom veku, ktorí počas tohto mesiaca otehotneli. Telo prirodzene uvoľňuje vajíčko, ak nebolo oplodnené, čo môže spôsobiť miernu únavu alebo letargiu. Nesmie však spôsobiť nadmerné bolesti, kŕče alebo príliš intenzívne zmeny nálady. Ak trpíte niektorým z týchto príznakov, extra vitamín C môže byť jedným z užitočných spôsobov, ako ich znížiť. Predtým, než pridáte vitamín C do vašej stravy, poraďte sa so svojím lekárom.
Môže pomôcť endometrióze
Endometrióza je komplikácia menštruácie, pri ktorej sa z maternice vyvíjajú kúsky maternicovej výstelky a vkladajú sa do iných brušných tkanív. Môže to byť veľmi bolestivý zážitok, pretože v priebehu menštruácie sa sliznica maternice zahustí krvou. V knihe Reader's Digest Association "Liečivá sila vitamínov, minerálov a bylín" autori odporúčajú užívať 1000 mg vitamínu C trikrát denne spolu s ďalšími doplnkami, ako je vápnik a ľanový olej, aby to pomohlo stav.
Môže pomôcť kŕčom
Iný spôsob, ako môže vitamín C ovplyvniť menštruáciu, je, že môže pomôcť zmierniť kŕče. Podľa Janet Zand, N.D. a Robert Rountree, M.D., vo svojej knihe "Inteligentná medicína pre zdravšie dieťa", vitamín C je mierne protizápalové, ktoré môže znížiť kŕče. Zand odporúča začať užívať 250 mg minerálneho askorbátu vitamínu C s bioflavonoidmi päť dní pred očakávaným začiatkom menštruácie. Vezmite toto množstvo trikrát denne, kým kŕče neprestávajú.
Pomáha pri absorpcii železa
Železo sa často stráca počas menštruácie, preto je dôležité absorbovať čo najviac železa počas ostatných hodín v mesiaci. Kendra Bartlesonová, R.D., vo svojej knihe "Príručka všetkého na výžive" uvádza, že je bežné, že ženy v plodnom veku sa stanú nedostatkom železa, čo môže spôsobiť únavu a slabosť. Nedostatok môže tiež viesť k anémii. Vitamín C pomáha pri vstrebávaní železa, najmä z rastlinných zdrojov, takže konzumácia ovocia s vysokým obsahom vitamínu alebo užívaním doplnku môže byť užitočná pre celkové zdravie.
Posilniť krvné cievy
Ďalšou výhodou je, že vitamín C je známy svojou schopnosťou posilňovať krvné cievy. To však môže presahovať prospech srdca a obehového systému. Podľa doktora Paula Barneyho vo svojej knihe "Doktorov príručka k prírodnej medicíne" vitamín C pomáha posilňovať cievy a kapilárne steny v maternicovom systéme a posilňovať reprodukčný systém celkovo. Odporúča odporúčanú dávku 1500 mg denne, ak trpí menštruačnými poruchami.
