Nie je pochýb o tom, že kvasinkové infekcie sú nepríjemné. Závažnosť symptómov, ako je svrbenie, pálenie, sčervenanie, opuch, bolesť a vaginálny výtok, sa môže líšiť v závislosti od jednotlivých prípadov. Niektoré kvasinkové infekcie môžu byť mierne, zatiaľ čo iné sú sotva tolerovateľné. S odhadom 75% žien, ktoré zažívajú kvasinkovú infekciu počas svojho života, je rozumné premýšľať o vitamínoch, aby sa zabránilo tomuto problému. Aj keď existujú iné faktory kvasinkovej infekcie okrem vášho príjmu vitamínov, začlenenie týchto vitamínov do vašej stravy môže pomôcť zabrániť a znížiť príznaky kvasinkových infekcií. Poraďte sa so svojím lekárom pred užívaním akéhokoľvek typu výživového doplnku.
Vitamín E
Vitamín E je veľmi užitočný pri liečbe kvasinkovej infekcie. Ak už máte príznaky kvasinkových infekcií, vitamín E vám môže pomôcť znížiť opuch a podráždenie, ktoré sa môžu vyskytnúť. Horčičné zeleniny, špenát, slnečnicové semienka, okrúhlice a mandle sú bohaté na vitamín E.
Vitamín B-3
Nedávna štúdia na univerzite v Montreale objavila, že vitamín B-3 je užitočný pri liečbe a prevencii hubových infekcií. Infekcie kvasinkami sa vyskytujú vtedy, keď dochádza k prehĺtnutiu baktérie Candida vo vagíne. Štúdia zistila, že špecifický enzým, Hst3, je rozhodujúci pre rast Candida a vitamínu B-3 pomáha znižovať rast tohto enzýmu. Jedzte jedlá ako mäso, vajcia, mlieko, syry, tmavé zelené listy a fazuľa, aby ste získali viac vitamínu B-3 vo vašej strave.
Vitamín C
Keď je váš imunitný systém slabý, máte väčšiu pravdepodobnosť infikovania kvasinkami. Mysli na to ako na akúkoľvek inú infekciu: Keď vaše telo nemá silu bojovať proti Candide, baktérie budú naďalej rásť. Pravidelný príjem vitamínu C vám môže pomôcť udržať váš imunitný systém silný a zdravý. Citrusové plody ako pomaranče, grapefruity a citróny majú vysoký obsah vitamínu C. Ďalšie zdroje zahŕňajú paradajky, figy, hrozno, mango, banány a avokádo.
Vitamín A
Vitamín A hrá veľa úloh vo vašom tele. Pomáha pri vývoji zubov, kostrovej štruktúry a mäkkých tkanív. Vitamín A pomáha udržiavať reprodukčný systém a vitamín A pomáha udržať váš imunitný systém silný. Ak chcete začleniť viac vitamínu A do svojej každodennej rutiny, začnite zahrnutím potravín bohatých na vitamín A do stravy. Niekoľko príkladov potravín obsahujúcich vysoké množstvo vitamínu A sú sladké zemiaky, tmavé listové zeleniny, squash, marhule, cantaloupe a šalát.
