Rodičia, ktorí zažili mŕtvo narodené dieťa, sú pociťované s počiatočnými reakciami na smútok - nevedomosť, šok, vinu, hnev, sebaobranu a slzy. Podľa Amerického kongresu pôrodníkom a gynekológom sa môže trúchajúci proces pre mŕtvo narodené dieťa líšiť medzi kultúrami a často závisí od trvania tehotenstva. Je úplne normálne očakávať, že rodičia budú trpieť za mŕtvo narodené dieťa. Ako sa rozhodnete vyjadriť svoju stratu, je pre vás jedinečná.
Pochopenie narodenia
Pred 20 týždňami sa stratu tehotenstva nazýva potrat; po 20 týždňoch sa nazýva mŕtve narodenie, hovorí Národné centrum pre zdravie žien. Stáleho tehotenstva sa vyskytuje približne u 1 z každých 200 tehotenstiev, zvyčajne pred pôrodom, tvrdí Americká asociácia pre tehotenstvo. Niektoré zo známych dôvodov pre mŕtve narodenie zahŕňajú genetické problémy, zlý vývoj plodu, problémy s placentou alebo pupočníkom a infekciou. Približne 50% času však nie je nikdy identifikované ako dôvod mŕtveho dieťaťa.
Proces trápenia
Podľa MayoClinic.com, ak zažijete mŕtve narodenie, váš zármutok sa môže vyskytnúť vo fázach, pričom prvý je popretie, počas ktorého môže byť ťažké pochopiť, čo sa stalo s vami. Zvyčajne nasleduje hnev - môžete byť naštvaný na seba alebo na partnera. Vina je treťou etapou smútku. Počas tejto doby môžete prechádzať veci, ktoré ste urobili a neurobili počas tehotenstva, ktoré mohli spôsobiť mŕtve narodenie. Počas štvrtej etapy zármutku sa depresia usadzuje. Posledná a posledná fáza žiaľu je prijatie, počas ktorého sa vyrovnáte so stratou. Nesmiete zažiť všetky fázy žalu, obísť niektoré a prežiť trochu dlhšie v iných fázach. Bolestné udalosti, ako je sprcha priatelky alebo pohľad novorodenca, môžu spôsobiť pocity viny, hnevu a bolesti.
Starostlivosť o vás
Tieto pocity sú normálne, poznamenáva Národné centrum pre zdravie žien. Zdieľajte svoje pocity so svojím partnerom alebo partnerom, pričom pamätajte, že muži a ženy sa vyrovnávajú s stratou tehotenstva inak. Požiadajte svojich priateľov a rodinných príslušníkov o podporu v tomto náročnom čase. Udržujte svoje zdravie tým, že budete jesť zdravú výživu, cvičenie a spánok, ktorý potrebujete. APA poznamenáva, že mať pamätnú službu pre vaše mŕtvo narodené dieťa môže byť bolestivým zámerom, ale to je jeden spôsob, ako si môžete ctiť svoje dieťa, rovnako ako nájsť osobné uzavretie.
Spravovanie smútku
Zatiaľ čo všetci pracujú prostredníctvom straty tehotenstva svojou vlastnou cestou, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa rýchlejšie uzdravili. MayoClinic.com navrhuje denníkovať vaše pocity a nájsť iné spôsoby, ako si pamätať svoje dieťa, ako je výsadba stromu v jeho pamäti. Zapojte sa do skupiny na podporu straty tehotenstva. Hľadajte radu svojho duchovného alebo duchovného poradcu. Ak čas nevylieči všetky rany a stále trpíte trápením svojho mŕtvo narodeného dieťaťa, Národná zdravotnícka informačná sieť o ženách naznačuje, že hľadá pomoc od poradcu zármutku.
Požiadať o pomoc
Smútok pre mŕtvo narodené dieťa môže klásť dôraz na vzťah medzi pármi. Jeden z partnerov nemusí zdať, že zarmúti rovnako ako druhý, čo tiež spôsobuje konflikt. Aj existujúce deti môžu cítiť stratu očakávaného súrodenca. Ženy, ktoré zažívajú mŕtve narodenie, si môžu myslieť, že cítia, že sa dieťa pohybuje, alebo sa cítia, ako by sa bláznili. Ak vás zármutok nadmerne zhorší život, Národné centrum pre zdravie žien informuje o návšteve núdzovej miestnosti alebo o volaní 911 alebo 24-hodinovej bezplatnej Národnej službe pre prevenciu suicidálnych udalostí na 800-273-8255.
