Rastlinné bylinky, ktoré majú vlastnosti podporujúce liečivá a energiu, boli domorodými národmi rozpoznané na nespočetné množstvo generácií. Staroveké kultúry z Číny, Indie a Afriky používali bylinky ako potraviny aj lieky, často nerozlišujú medzi duálnymi vlastnosťami. Dnes ľudia znovu objavujú hodnotu bylinných doplnkov na zvýšenie energie a zvýšenie vitality. Pred začatím režimu bylinných doplnkov by ste sa mali poradiť s odborníkmi v oblasti zdravotníctva, ktorí vás môžu poučiť o dávkovaní, rizikách a možných vedľajších účinkoch.
Ázijský ženšen
Ázijský ženšen, alebo ženšen Panax, bol použitý na zvýšenie energie a bojovať s únavou po stáročia v mnohých ázijských krajinách. Podľa MedlinePlusu sa ázijský ženšen často používa na efektívnosť práce, fyzickú výdrž a športovú vytrvalosť. Môžete si kúpiť a konzumovať ženšen ako čaj, kapsulu a tabletu.
Guarana
Guarana je rastlina pôvodom v Amazonskej kotline a bežne používaná v mnohých krajinách južnej Ameriky, najmä v Brazílii. Ovocie guaránovej rastliny je účinným posilňovačom energie, pretože obsahuje približne dvojnásobok obsahu kofeínu na gram v porovnaní s kávovými zrnami, ako sa uvádza v časti "Zdravotnícke rastliny".
Rhodiola
Rodia Rhodiola sa používa v tradičnom bylinnom lieku na boj proti únave, depresii, krvným anémiám, sexuálnej dysfunkcii a infekciám. V poslednej dobe sa ukázalo, že rhodiola je účinná pri zlepšovaní poznania, pri posilňovaní imunitného systému, zvyšovaní atletického výkonu a pri podpore chudnutia podľa "lekárskej liečivosti".
chaluha
Kelp je typ morských rias a považuje sa za "super potraviny", pretože obsahujú všetky živiny, ktoré obsahuje. Konkrétne, kelp je bohatý na vitamíny B, ktoré sú nevyhnutné pre bunkový metabolizmus a produkciu energie vo vašom tele.
Koreň sladkého drievka
Koreň sladkého drievka sa môže správať ako prirodzený steroid stimulujúci vaše telo produkovať adrenalín, ako je uvedené v "Kompletnej knihe čínskej medicíny". Ďalej pomáha regulovať a vyvažovať obsah cukru v krvi, ktorý zaisťuje trvalý tok výroby energie. Liehovina by sa nemala používať často ako doplnok, pretože vaše telo sa môže prispôsobiť použitiu a tlmiť jeho účinky.
kurkuma
Kurkuma je ďalšou rastlinou podporujúcou energiu, ktorá pôsobí zameraním na tráviaci systém, čo podporuje efektívnejšie rozloženie a využitie potravy. Kurkuma je v kari prášku a konzumovaná ako korenie s jedlom.
Gotu Kola
Gotu Kola je bylina z Indie používaná v ayurvédskej medicíne na omladenie a doplnenie vášho tela po fyzickej námahe. Tvrdí sa, že je užitočným prostriedkom na prirodzené posilnenie a budovanie svalového tkaniva.
Ashwagandha
Ashwagandha alebo zimná čerešňa sa považuje za omladzujúci tonikum, ktorý dokáže zvýšiť vašu energetickú hladinu. Ashwagandha sa často konzumuje ako čaj a odporúča sa pre zvýšenú vytrvalosť, sexuálnu výdrž a protizápalové účinky.
Astralgalus
Astragalus je čínska bylina, ktorá má antioxidačné, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré dokážu podporiť imunitný systém, bojovať proti únavu a podporovať energiu, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Astragalus je obzvlášť účinný pri boji proti únave spojenej s chronickou astmou.
