Maratónske kanoistické preteky sú organizované organizovanými kanoistickými klubmi pod záštitou Medzinárodnej federácie pre kanoe. Rôzne techniky pádlovania a polohy tela sa podieľajú na pretekoch s kanoe, kde jeden alebo niekoľko ľudí môže byť počas pretekov v kánoe. Maratón sa vedie na dlhé vzdialenosti na riekach, jazerách, otvorenom mori alebo ústí. V pretekoch môžu byť ako prekážky prítomné plytké, skaly a poráčky.
Základné techniky kanoistiky
Preteky na kanoe zahŕňajú sedlo-down štýl paddling, pomocou single-blade pádla. Každá lopatka musí byť pred opačnými stranami na šikmých stranách na 6 až 12 zdvihov. Priemerné by malo byť 60 až 70 úderov za minútu, ale to môže byť zvýšené na 80 úderov za minútu. Luk paddler, najťažší a najsilnejší človek z vašej posádky, nastaví tempo. Západný paddler nastaví smer vo vode. Zavolá "chýši" alebo "húpa", aby signalizoval posádke, aby prepínala paddling strany. Mala by byť schopná úzko spolupracovať s lopatkovým lopatou, aby predvídala turn a bola efektívna v mŕtvom bode.
Techniky paddlingu
Na vyhrať preteky maratónskeho kanoe sú potrebné techniky a stratégie na paddling, kombinované s posilňovaním horných končatín a končatín. "Podlahová krytina" znamená zníženie vášho ťažiska tým, že rozložíte kolená smerom k bokom kanoe, zatiaľ čo sedíte s tŕňom dotýkajúcim sa alebo blízko dna kanoe. Táto poloha dodá kanoe väčšiu stabilitu. Počas fázy napájania pádlovania, ak chcete vyššiu rýchlosť, pádlo by malo tlačiť priamo do vody, ale nie príliš hlboko. Na maximalizáciu efektivity sa používajú krátke zdvihy. Rýchlosť zdvihu môže byť zvýšená použitím silných, ale krátkych ťahov.
Orezanie kanoe
Táto technika zahŕňa umiestnenie najťažšieho a najsilnejšieho člena posádky na luk kanoe. Prirodzená tendencia, ako sa kanoe pohybuje na vode, je, aby sa luk mohol zdvihnúť a spôsobil viac pracovnej záťaže človeku sediacemu na zádi. Vzhľadom na to, že lopatkový padák by mal nastaviť tempo, jeho hmotnosť by mala priniesť úklon kanoe dole a rovnať sa na vode a jeho sila poskytne dodatočný tlak, ktorý je potrebný na to, aby kanoe dopredu dopredu rýchlejšie a efektívnejšie znížením zadného brzdenia.
Navigácia vlny a Whitewater
Použite prebudenie generované inými kanoe pred vami, aby vám poskytol nejaký čas na surfovanie a zníženie odolnosti proti vetru, ako sa vaše vlastné kanoe pohybuje vpred. Jednou technikou, ktorú môžete použiť na navigáciu vĺn, je zostať na vonkajšom okraji vlnových vlakov, aby ste sa vyhli tomu, aby ste boli vytiahnutí do trhliny. Priblížte vlnu dopredu s kanoe kolmou na vlnu, a nie umiestnite svoju kanoe na stranu. Kanoe umiestnené paralelne s vlnou je veľmi nebezpečné, pretože kanoe môže prevrátiť, keď je zasiahnuté silnou vlnou. Majte svoje lopatky vo vode, keď narazíte na hrubé vody, aby ste získali väčšiu páku, a použite silné údery, aby ste sa dostali z bielych vôd.
