Bicykel je efektívny stroj, ale iba vtedy, keď je to správne. Správna poloha sedadla, pedálov a riadidiel vo vzťahu k vašej výške zaručuje efektívnu a príjemnú jazdu. Pretože vaša noha je priamym spojením vášho tela na zabezpečenie pohybu na bicykli, je mimoriadne dôležité správne umiestnenie pedála.
pozície
Mali by ste umiestniť svoju nohu cez pedál bicykla tak, aby sa vaša noha, tiež nazývaná metatarsal, priamo nachádzala nad otočným ramenom pedálu. Otočné rameno pedálu je osou, ktorá prechádza telom pedálu. Umiestenie vašej metatarzály nad touto časťou pedálu maximalizuje stabilitu pri jazde na bicykli. Vykonajte správne polohovanie pri každej jazde, kým nebudete cítiť, kedy je vaša noha na pedále mimo.
výhody
Umiestenie nohy správne nad telesom pedála pomôže zabezpečiť maximálny výkon a účinnosť pedálov. Umiestnenie pedálu na ples pod nohou podporuje proces s názvom "ankling". Zakrútenie na prirodzené prevrátenie nôh pri jeho otáčaní cez kľuky ramena plného rozsahu pohybu. Ak je vaša noha späť na pedál, stratíte dosah a silu, pretože vaša noha sa nedá správne otáčať. Ak je vaša noha príliš ďaleko dopredu, pôsobí príliš veľkým tlakom na prsty, znižuje výkon a v niektorých prípadoch spôsobuje bolesť alebo zranenie.
Klipy a klietky
Klietky a spony poskytujú efektívnejšiu jazdu pripevnením nohy na pedál. Klietka funguje tak, že poskytuje kovovú alebo plastovú formu, ktorá zapadá nad vašu nohu a pedál bicykla. Upravte prednú pozíciu klietky a napätie na nohe, aby ste zaistili správne vyrovnanie. Špeciálne navrhnutá cyklistická obuv sa môže na vašich pedáloch bicyklov pripevniť alebo zaskočiť. Musíte ich správne nastaviť, aby ste vyrovnali guľu nohy s osou pedálu.
fit
Správne polohovanie nôh na pedále je jednoduchšie, ak sú správne nastavené iné nastavenia. Pozícia vašej nohy je diktovaná vo veľkej miere pozíciou sedadla bicykla. Tie by mali zaistiť, aby výška sedadla, predná a zadná poloha a náklon boli správne nastavené. Keď správne zapadnú, vaše nohy sa pohodlne dostanú do pedálov v celom rozsahu pohybu. Pri nastavovaní sedadla na pozíciu dbajte na to, aby ste nosili bežnú jazdu na bicykli, ktorá môže ovplyvniť uloženie, najmä cez výšku sedadla.
