Váš kolenný kĺb je komplexná štruktúra kostí, chrupaviek, väziva a šliach spojených so svalmi. Ohyb kolena - to znamená, ohýbanie kolena - vyžaduje použitie niekoľkých svalov na zadnej strane stehna, ako aj niektoré podporné svaly vo vnútorných predných stehnách. Ak máte bolesť alebo zranenie v niektorom z týchto svalov, môžete to cítiť, keď ohýbate koleno.
hamstringy
Ohybnosť kolena zahŕňa vaše hamstringy, skupinu svalov vrátane semitendinosus, biceps femoris a semimembranosus. Biceps femoris sú najbližšie k vonkajšej alebo bočnej strane stehna a majú "dlhú hlavu" a "krátku hlavu". Hlavy sú dve samostatné vetvy svalov, ktoré sa pripájajú k stehennej kosti alebo veľkej kosti hornej nohy. Váš semitendinosus je vedľa vašej biceps femoris smerom do stredu vašej nohy a váš semimembranosus leží tesne pod vašou semitendinosus.
štvorhlavý sval
Vaša štvorkačka alebo predná časť stehien majú štyri časti - rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialist a vastus intermedius - a sú to všetky výkonné extenzory kolenného kĺbu, ktoré sú životne dôležité pre chôdzu, beh, squatting a skákanie. Tieto svaly predlžujú dolnú časť nohy na kolennom kĺbe a zároveň stabilizujú patellu.
Sartorius
Váš sartorius je svalnatý sval, ktorý prechádza cez stehno stehna. Krívec sa pripája na hornú chrbticu ilium, kosť vašej panvy a kríži sa, aby sa pripojil na váš vnútorný alebo mediálny femur. Okrem toho, že vytvára flexi kolena, váš sartorius pomáha vytvárať polohu s krížovými nohami a pomáha pri otáčaní stehna a únosoch, alebo prináša nohu smerom k stredovej čiare tela.
gracilis
Gracilis je dlhý, tenký, povrchný sval, ktorý beží pozdĺž vašich vnútorných stehien. Spája sa so spodnou, vnútornou chrbticou ilium rovno smerom k vašej vnútornej holene a pomáha vám ohnúť koleno, rovnako ako otáčať stehno dovnútra, a to najmä počas chôdze.
Svaly dolných končatín
Používate popliteus a gastrocnemius na podporu hlavných svalov flexe kolena na hornej nohe. Váš popliteus je tenký, trojuholníkový sval, ktorý prechádza za vaše koleno a pomáha s flexi kolena. Popliteus sa spája zo stehennej kosti s tibiou. Gastrocnemius je veľký, povrchný pár svalov lýtka, ktoré vám umožnia ohybnúť koleno, keď sa vaša noha tiež ohne. Začínajúc na stehennej kosti, dve hlavy gastrocnemia sa pripájajú ku kosťam na každom päte.
