Je dôležité začleniť pôžitok z fyzickej aktivity tak, aby deti vyrastali a uvedomili si, že fitness je zábavná. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb naznačujú, že deti dostanú každodennú aktivitu aspoň jednu hodinu, vrátane aktivít súvisiacich s budovaním kostí, ako je skákanie, intenzívne aktivity ako sú sprintovanie a činnosti zamerané na budovanie svalov, ako sú pushups a squaty. Gymnastika je skvelý šport, pretože zahŕňa všetky tieto aspekty fitness. Či už vaše vlastné deti sú zapojené do gymnastiky alebo trénujete iné deti, pridajte zábavné aktivity na zlepšenie ich výkonnosti a schopnosti.
Imitácie a preteky zvierat
Gymnastika zahŕňa tónu skokov a pohybových vzorov, preto sa tieto pohyby vzťahujú na zvieratá a deti im majú napodobňovať. Nechajte ich prechádzať, kráčať po krabiach a striekať z jednej strany podlahy na druhú. Zapojte žabie skoky tam, kde sa dotýkajú podlahy počas cestovania, skoky klokany, kde skočia čo najviac a snažia sa prilepiť svoje vylodenie a zajačikový chmeľ, ktoré sú len krátkymi opakujúcimi sa chmeľami. Na svojom mieste môžu urobiť oslovové kopy s rukami na podlahe, kopať nohy do vzduchu a skákať hviezdice, kde robia stradlový skok s rukami vo vzduchu a vyzerajú ako hviezda. Tiež hrajte ako štafetový pretek.
Pridávanie pamäte
Doplnok je skvelý pre všetky vekové skupiny, pretože podľa GOB Gymnastics funguje tak fyzická zručnosť, ako aj pamäť. Stojte gymnasty v línii. Vykonajte jedného gymnasta zručnosť alebo cvičenie a potom sa všetky gymnastiky opakujú. Nechajte ďalšiu gymnastku v rade vykonať rovnakú zručnosť a potom pridajte jednu z jej vlastných. Pokračujte v pridávaní, kým gymnast nezabudne poradie cvičení. Zmiešajte riadok a začnite znova.
Označenie ostrova
Island tag je skvelý spôsob, ako vybudovať rýchlosť, agilitu a koordináciu, najmä v oblasti kolená, bokov a členkov. Na podlahe gymnastiky rozložte rôzne klinové rohože, rohože, pena, rohožky, bloky a ďalšie zariadenia, ktoré budú "ostrovmi" a podlaha je "voda". Nechajte deti hrať tag, skákať od ostrova k ostrovu. Ak sa dotýkajú alebo spadajú do vody, sú vonku a musia urobiť nejaký druh úpravy na okraji, kým kolo neuplynie. Držte okruhy krátke, aby ste ich pozorovali a zmenili kto je "to" často.
Následuj vodcu
Sledujte vedúceho je skvelý spôsob, ako prezentovať vedenie a tvorivé príležitosti pre gymnasty. Využite celú telocvičňu, ak je k dispozícii, a uveďte lehotu dvoch alebo troch minút. Vedúci gymnast vedie triedu okolo telocvične a robí rôzne triky a zručnosti na dostupných prístrojoch, zatiaľ čo zvyšok triedy nasleduje. To je dobrá šanca na to, aby vynikajúci gymnast mohol urobiť ešte niekoľko svojich obľúbených trikov, alebo sa s jej priateľmi veľmi baviť. Je to tiež spôsob, ako na konci gymnastického týždňa poskytnúť odmenu vynikajúcemu gymnastovi.
