Prírastok hmotnosti môže byť u niektorých ľudí vedľajším účinkom atenololu, beta blokátora predpísaného na liečbu vysokého krvného tlaku, srdcového zlyhania alebo migrény. Dr Sheldon G. Sheps, špecialista na hypertenziu pre kliniu Mayo, vysvetľuje, že priemerný prírastok hmotnosti pri užívaní atenololu je 3 až 4 libry; čokoľvek viac naznačuje nahromadenie tekutín vo vašom tele, čo je znak, že zlyhanie srdca sa zhoršuje. Sheps tvrdí, že možné príčiny prírastku telesnej hmotnosti počas užívania atenololu zahŕňajú spomalenie metabolizmu, alebo ak váš lekár nahradí predpísanú diuretiku atenololom na kontrolu Vášho krvného tlaku, hmotnosť vody.
Krok 1
Jedzte viac ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina majú vysoký obsah vlákniny a vody, čo z nich robí zdravú občerstvenie pri pokuse o zníženie telesnej hmotnosti. HelpGuide.org navrhuje pridávanie zeleniny do vašich obľúbených jedál; naplnia vás rýchlejšie a vaše pokrm vydrží dlhšie. Živiny a minerály v týchto potravinách zlepšujú vaše celkové zdravie a pohodu.
Krok 2
Znížte príjem tukov. Patria medzi ne nasýtené a trans mastné kyseliny a potraviny ako červené mäso, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, vaječné žĺtky, sušienky, koláče a občerstvenie obsahujúce hydrogenované oleje. Nahraďte ich netknutou bielou hydinou, rybou, nízkotučným alebo netučným mliekom a náhradami vajec. Nasýtené tuky by nemali predstavovať viac ako 7 percent z vašich celkových denných kalórií, zatiaľ čo trans-tuky by mali obsahovať len 1 percentuálny podiel.
Krok 3
Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Fyzická aktivita je kľúčovým aspektom straty hmotnosti. Tridsi minút denne je väčšina dní v týždni postačujúca. Prejdite sa, hrajte so svojimi deťmi, kosiť trávnik alebo hrabat listy. Zvyšovanie tepovej frekvencie pomáha spáliť kalórie, bez ohľadu na to, akú aktivitu.
Krok 4
Piť veľa vody. Voda odstraňuje hlad medzi jedlami a jedlom, a keď sa snaží zabrániť prírastku hmotnosti z atenololu, zníženie množstva, ktoré budete jesť po celý deň, je nevyhnutnou súčasťou vášho programu. Adekvátny prívod vody môže tiež pomôcť znížiť zadržiavanie tekutín. Osem až desať 8-oz. okuliare sú všeobecné pravidlo, ale môžete piť viac s povolením lekára.
Krok 5
Okamžite oznámte svojmu lekárovi rýchly prírastok hmotnosti, ak počas krátkeho obdobia počas užívania atenololu dôjde k nevysvetliteľnému prírastku telesnej hmotnosti. Váš lekár bude musieť navrhnúť diétu špeciálne na uspokojenie vašich zdravotných potrieb. Môžete si vyžadovať zmenu lieku, ak zmeny stravy nepomáhajú.
Tipy
- Táto informácia nie je určená na nahradenie odporúčania Vášho lekára. Pred každou zmenou stravovania alebo začiatkom programu na zníženie telesnej hmotnosti sa u neho skontrolujte.
