Maca je rastlina, ktorá sa nachádza výlučne v Peru a je tam pestovaná už viac ako 2000 rokov. Existujú rôzne druhy maca, vrátane žltej, červenej a čiernej maky. Používa sa ako výživový doplnok v práškovej forme a tradične sa používa ako liek. Výskum ukazuje, že prášok maca má mnoho zdravotných výhod pre zdravých ľudí aj pre tých, ktorí žijú s rôznymi chorobami, ochoreniami a ochoreniami.
Zvyšuje energiu
Maca prášok môže zvýšiť energetickú hladinu a dokonca zlepšiť športový výkon. Toto sa meralo v štúdii o cyklistoch publikovanej v časopise Journal of Ethnopharmacology. Osem zdravých cyklistov bolo načasovaných pri dokončení 40-kilometrovej jazdy na bicykli pred a po 14 dňoch užívania maky. Štúdia zistila, že suplementácia maky výrazne zlepšila cyklus športovcov, poukazujúc na energizujúce účinky maky. Prieskumy o sebapozorovaní tiež ukázali, že ľudia po konzumácii maky cítia energičtější, podľa článku v "Komplementárnej a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch".
Vyvažuje hormóny
Štúdia zverejnená v roku 2006 v Medzinárodnom vestníku biomedicínskych štúdií tiež zistila, že maka má na potkanov antidepresívny účinok. Tiež mierne potláčal potkany bez ovplyvnenia ich kognitívnej funkcie. Vedci pripisovali tieto výsledky vyrovnávaciemu efektu, ktorý mala maka na hladinách pohlavných hormónov. Zistili, že u potkanov, ktorým bola podaná maca, sa znížili hladiny kortizolu a adrenalínu, ktoré sú stresom indukujúce hormóny. Záverom je, že maca je užitočná pri korekcii fyziologických symptómov menopauzy u žien.
Podporuje duševné zdravie
V štúdii z roku 2006, publikovanej v publikácii BMC Doplnková a alternatívna medicína, sa vedci zaoberali účinkami žltej, červenej a čiernej maky na depresiu a kognitívne funkcie u potkanov. Dali krysám rôzne testy, ktoré naznačovali kognitívne aktivity a zistili, že všetky typy maca znížili depresiu, zatiaľ čo čierna maka zvlášť zlepšila učenie a kognitívne funkcie. Hoci je potrebný viac výskumov na určenie farmakologických aplikácií, výskum naznačuje, že maca môže mať prínos pre váš mozog a duševné zdravie.
Znižuje krvný tlak
V populáciách, kde sa tradične konzumuje maca, majú ľudia tendenciu mať nižší krvný tlak ako populácie, v ktorých sa nepoužíva maca. Je bohatý na draslík, ktorý zabraňuje vysokému krvnému tlaku. Štúdia zverejnená v roku 2010 v technológii Bioresource zistila, že máka má schopnosť znižovať krvný tlak, pretože jeho fenolické zlúčeniny počas kultivovaných experimentov inhibovali enzým relevantný pre hypertenziu. To naznačuje, že maca môže byť užitočná pri prevencii a liečbe vysokého krvného tlaku.
