Ženské prsné tkanivá zabraňujú tomu, aby pracovali niektoré z hrudi svalov hrudníka, ale masážni terapeuti nemajú problémy s prácou na mužoch. Aj keď idete na masážneho terapeuta, aby ste urobili olejovú masáž, je jednou z možností, môžete tiež pracovať na sebe. Okrem masážnych techník, ktoré vykonáva jedna osoba na druhú, je ďalšou možnosťou práca na sebe s penovým valčekom. Použitie penového valca v zásade dáva hlbokú tkanivovú masáž.
Hrudník Effleurage
Hrudný výtok je základný masážny zásah, ktorý rozptýli olej na hrudi a začal pracovať na ploche. Effleurage je jedným zo štandardných úderov masáže. Je ľahké a relaxačné. Ak chcete vyčistiť ľudskú hruď, nechajte ho ležať tvárou v tvár na masážnom stole a postavte sa na jeho hlavu. Umiestnite na jednu ruku masážny olej a ruky si prehrievajte. Umiestnite dlaň na hruď prstami, ktoré ukazujú na nohy. Potom posuňte ruky do brucha. Otočte prsty smerom von a posuňte ruky nadol, aby ste sa dotkli masážneho stola vedľa bokov. Otočte ruky znova, aby prsty smerovali nadol smerom nadol a posuňte ruky po stranách, cez hrudník a späť na miesto, odkiaľ ste začali. Budete musieť otočiť ruky, aby ste znova smerovali smerom von, keď kĺžete po hrudníku.
Pektorálny ventilátor
Fanning je ďalší základný masáž, ktorý sa často používa v masáži v švédskom štýle. Môžete fanúšikovať pectorals na muža, ale to by nefungovalo na žene, aj keď môžete ventilávať oblasť nad prsia na ženu. Ak chcete vykonať túto techniku, postavte sa na ľavú stranu muža, ktorý ležal na masážnom stole po vykonaní niekoľkých hrudných výtokov. Pomocou palcov začnite na strane hrudnej končatiny oproti tomu, kde stojíte, a postupujte smerom uhlopriečne smerom k pravému ramenu po línii pecs. Urobte kruhovým pohybom palcom, pohybujete sa vždy smerom von. Pripojte palcom a stlačte ho tak, aby každý palec nahradil druhý palec. Prineste palce späť do hrudnej kosti a mierne nad miestom, kde ste začali, a zopakujte pohyb ventilátora rovnobežný s diagonálnou čiarou, ktorú ste práve rozvinuli. Opakujte na druhej strane tým, že vykročíte na jeho pravú stranu.
bicie nástroje
Perkusia sa týka masážnej techniky, kedy ste ľahko poklepali alebo nakrájali telo, aby ste zvýšili prietok krvi. Môžete použiť perkusie na hrudi muža, alebo to môže urobiť pre seba. Dotknite sa hrudníka prstami v bode ako zobák a rýchlo stlačte ľavú a pravú stranu. Môžete tiež použiť voľné päste. Človek to môže robiť na sebe tým, že búchate jeho hruď ako Tarzan. Hit bodov po celom hrudníku.
Pena Rolovanie pektorov
Penový valec je samo-masážny nástroj, ktorý sa môže používať na chrbte, na hrudi, v zadku a väčšine oblastí nohy. Tým, že zastavíte kedykoľvek budete cítiť bolesť a necháte hmotnosť vášho tela stlačiť do peny, môžete uvoľniť zrasty. Ak chcete použiť penový valec na hrudník, v podstate postupujte podľa rovnakej línie ako prstencový ventilátor, avšak s penovým valčekom, ktorý komprimuje pecs namiesto prstov inej osoby. Aby ste to urobili, položte si na podlahu lícom nadol a umiestnite penový valec na pravú stranu hrudnej kosti, umiestnený diagonálne s horným koncom smerujúcim na ľavé rameno. Použite svoje ruky a nohy, aby ste poháňali dopredu, aby sa penový valec pohyboval smerom k pravému ramenu. Zastavte pri akýchkoľvek adhéziách a držte ich, kým sa bolesť nezmenší. Opakujte na ľavej strane.
