Vaše telo potrebuje malé množstvá rôznych minerálov, aby správne fungovali. Nedostatok železa vo vašom tele môže spôsobiť nedostatok železa, čo môže spôsobiť stratu chuti do jedla. Avšak nízka hladina železa vám môže tiež zanechať pocit únavy, čo sťažuje spálenie kalórií cvičením a obmedzuje úbytok hmotnosti.
Železo a telo
Železo je minerál, ktorý je potrebný v malých množstvách, aby vaše telo správne fungovalo. Jednou z najdôležitejších úloh železa v tele je tvorba hemoglobínu, proteínu nesúceho kyslík, ktorý sa nachádza v červených krvinkách. Ak v strave nedostanete dostatok železa, vyvinie sa Vám anémia s nedostatkom železa, ktorá je poznačená nedostatkom červených krviniek v dôsledku neschopnosti dostatočného množstva červených krviniek na uspokojenie vašich potrieb.
Nedostatok železa a stravovanie
Keď nemáte dostatok železa v tele, vyvinete niekoľko rôznych symptómov. Môžete zistiť, že vaša chuť do jedla sa zníži, čo môže viesť k nevysvetliteľnej strate hmotnosti. Pacienti s nedostatkom železa môžu tiež mať túžbu po nezvyčajných potravinách, známych tiež ako pica. Nakoniec nedostatok železa môže spôsobiť, že jedlo je ťažké, pretože môžete vyvíjať vredy okolo úst a máte problémy s prehĺtaním.
Nedostatok železa a cvičenie
Hoci nedostatok železa môže spôsobiť, že budete jesť menej, môže to tiež spôsobiť spálenie menej kalórií. Keď máte anémiu nedostatku železa, máte menej energie, pretože vaše telo nevytvára dostatok červených krviniek. To môže pre vás ťažšie cvičiť a zotrvať v dôsledku chronickej únavy. Nedostatok cvičenia môže spôsobiť spálenie menej kalórií, čo sťažuje chudnutie.
dôležité informácie
Nedostatok železa vo vašom tele môže podporovať chudnutie, kvôli zníženej chuti do jedla, ale môže tiež spôsobiť, že je ťažšie schudnúť. Ak máte obavy z nízkych hladín železa, porozprávajte sa so svojím lekárom. Nedostatok železa môže byť závažný, ale nemali by ste užívať doplnky železa bez diagnózy nedostatku. Príliš veľa železa môže spôsobiť, že sa tento minerál nahromadí vo vašom tele a poškodí vaše orgány.
