Zábavné noci, ktoré strávili pitie so svojimi priateľmi, vás budú môcť obťažovať ďalší deň v podobe kocoviny. Kocovina je choroba spôsobená konzumáciou alkoholu. Môžete dostať kocovinu z pitia jedného alebo viacerých alkoholických nápojov. Alkohol zvyšuje močenie, čo zvyšuje vylučovanie draslíka a spôsobuje dehydratáciu. Pitné tekutiny alebo potraviny s obsahom draslíka môžu pomôcť zmierniť niektoré z vašich príznakov kocoviny.
kocovina
Symptómy hangoveru začínajú, keď sa hladina alkoholu v krvi po pití vráti do blízkosti nuly. Medzi príznaky hangoveru patrí únava, smäd, bolesti hlavy, bolesti svalov, nevoľnosť, citlivosť na svetlo, trasenie, znížená koncentrácia, depresia a úzkosť. Rôzne faktory prispievajú k symptómom kocoviny. Alkohol spôsobuje zvýšenie produkcie moču, čo vedie k dehydratácii, smädom a bolestiam hlavy. Alkohol tiež vyvoláva zápalovú reakciu vášho imunitného systému, ktorý ovplyvňuje pamäť, koncentráciu a chuť do jedla. A alkohol dráždi žalúdočné obloženie, spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi a rozširuje krvné cievy, čo môže spôsobiť bolesti hlavy.
draslík
Draslík je základný minerál, ktorý vaše telo potrebuje na správne fungovanie. Je to tiež elektrolyt a pomáha pri vedení elektriny. Potrebujete adekvátny príjem draslíka, aby vaše srdce správne fungovalo. Je tiež nevyhnutné pre svalové kontrakcie, najmä pre kontrakcie vášho črevného traktu. Draslík sa nachádza v mnohých rôznych typoch potravín. Ovocie a zelenina sú vaše najlepšie zdroje, vrátane pomarančového džúsu, sliviek, banánov a zemiakov. Nízke hladiny draslíka v krvi vám môžu spôsobiť pocit slabosti a spôsobiť svalové kŕče.
Draslík a hangover
Pri močení stratíte draslík. Pitie alkoholu môže spôsobiť stratu väčšieho draslíka ako je normálne, čo môže zhoršiť vaše príznaky kocoviny. Draslík nie je liek na kocovinu, ale uistite sa, že užívate dostatočné množstvo stravy, môže pomôcť zmierniť príznaky.
Ostatné prostriedky na vykradnutie
Čas je jediný liek na kocovinu. Ak chcete zmierniť príznaky, pite vodu, aby ste sa rehydratovali. Elektrolytické športové nápoje a šťavy sú tiež dobrou voľbou, ktorá vám pomôže nahradiť draslík. Konzumácia jedál na zvýšenie hladiny cukru v krvi môže tiež zmierniť príznaky. Vyberte si pokorné potraviny, aby ste predišli podráždeniu žalúdka. Potraviny, ktoré obsahujú fruktózu, ako banány alebo melón, vám môžu pomôcť rýchlejšie vypájať alkohol. Taktiež sa odporúča liečba bolesti a spánku.
