Svalové mlieko je rad výživových doplnkov od firmy Cytosport. Obsahuje prášky, predmiešané nápoje a tyčinky, ktoré obsahujú zmes bielkovín z viacerých zdrojov, funkčné tuky, sacharidy s nízkym obsahom cukru a vitamíny a minerály. Prášková forma svalového mlieka sa dodáva v 20 vôňach. Môžete miešať prášky do mlieka alebo vody, alebo zmes s ovocím vytvoriť vysoko kalorické smoothie.
Flavors
Nie všetky príchute svalového mlieka sú vhodné pre ovocné smoothie. Vanilkový krém, koláčový tuk a biela čokoládová pena môžu slúžiť ako neutrálna základňa pre akýkoľvek druh ovocia. Jahody a krémy, banánové krémy, oranžové krémy, čučoriedky a krémy, broskyňový mango, jahodový banán a banánový anan sú všetky príchute, ktoré sú tiež dobré pre ovocné smoothies.
prísady
Okrem sušeného mliečneho mlieka môže ovocná šťava obsahovať akúkoľvek kombináciu kravského, sójového, orechového alebo ryžového mlieka, čerstvého alebo mrazeného ovocia, šťavy a jogurtu. Pridaním zmrazeného ovocia, najmä banánov, sa pridá krémová štruktúra. Zatiaľ čo svalové mlieko obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, môžete pridať ľanový olej alebo jedlo na zvýšenie obsahu mastných kyselín omega-3 vo vašom smoothie.
výhody
Svalové mlieko obsahuje 32 g bielkovín na servírovanie dvoch šálok. Pridanie proteínu do vašej stravy môže pomôcť uľahčiť zadržiavanie svalov a rast, najmä keď sa pravidelne konzumujú po silovom tréningu. Dva lopatky svalového mlieka sa zmiešajú s hladkom s dvoma šálkami mlieka a ovocia, ktoré obsahujú 800 až 1000 kalórií. Ak sa snažíte získať váhu, pridaním tohto hladidla do vašej strave by ste mohli vyvolať prírastok hmotnosti 1 1/2 až 2 lb. týždeň za predpokladu, že už máte dosť kalórií na udržanie svojej hmotnosti. Pridaním ovocia a mlieka do svalového mlieka sa môže lepšie ochutnať a pridať ďalšie živiny.
dôležité informácie
Svalové mlieko sa tiež dodáva v prírodnom výrobku, ktorý neobsahuje žiadne umelé sladidlá alebo príchute. Aj napriek tomu, že Cytosport tvrdí, že užívanie svalového mlieka spôsobuje viacnásobné zvýšenie svalovej hmoty a zotavenie, tieto tvrdenia neboli hodnotené Food and Drug Administration alebo vedecky dokázané. Svalové mlieko obsahuje 6 až 8 g nasýtených tukov a 310 kalórií na servírovanie dvoch šálok. Dve lyžice hladkej srvátkovej bielkoviny neobsahujú žiadny tuk a asi 200 kalórií spolu s rovnakým množstvom bielkovín.
