Môžete užívať doplnok z rybieho tuku z niekoľkých dôvodov, vrátane zníženia triglyceridov, boja proti zápalovej bolesti a zníženiu krvného tlaku. Môžete použiť horčíkové doplnky, ak nemáte dostatok minerálu v bežných stravovacích návykoch. Môžete tiež užívať pomoc na kontrolu hladiny vápnika, ak užívate doplnok vápnika alebo na zlepšenie krvného obehu. Pretože niektoré účinky rybieho oleja a horčíka sa prekrývajú, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako ich kombinujete.
Výhody rybieho tuku
Dôvod, prečo Vám lekár odporučí užívať rybí olej, etylester kyseliny omega-3, spolu s predpísanými liekmi na liečbu cholesterolu, ako sú fenofibráty, môže pomôcť drasticky znížiť hladiny triglyceridov. Tukové látky nazývané triglyceridy upchávajú tepny v priebehu času a vytvárajú tvrdú tabuľu, ktorá znižuje pravidelný tok krvi z vášho srdca cez krvné cievy. Rybí olej môže pomôcť pri odstraňovaní povlaku a zabrániť jeho novým formáciám. To uľahčuje prácu vášho srdca tým, že dovoľuje viac krvi, aby tok, a to znižuje váš krvný tlak. Rybí olej môže tiež pomôcť znížiť bolesť spojenú so zápalom v kĺboch. Niektoré výskumy poukazujú na rybí olej ako jemný stabilizátor nálady pre ľudí trpiacich bipolárnou poruchou.
Vedľajšie efekty z rybieho oleja
Väčšina vedľajších účinkov spojených s rybím olejom nie je závažná a dočasná. Tieto zahŕňajú chuť podobnú rybám v ústach, pálením a kvízaniu v žalúdku. Ak používate riedidlo krvi alebo antikoagulant, ako je warfarín, môže rybí olej nebezpečne zvyšovať jeho účinky, takže si neužívajte doplnok s týmito liekmi bez osobitného súhlasu vášho lekára.
Výhody z horčíka
Horčík pomáha vašim svalom, vrátane vášho srdca, pracovať správne. Pomáha tiež obmedziť a zefektívniť používanie iného minerálu, vápnika, vo vašom tele. Vápnik môže ovplyvniť spôsob, akým vaše srdce bije a môže spôsobiť vysoký krvný tlak. Ak máte nadmerné vápnik v tele, lekár môže predpísať antihypertenzívny liek nazývaný blokátorom kalciových kanálov, ktorý ho reguluje. Môže tiež navrhnúť horčík na kontrolu vápnika. Horčík tiež v podstate uvoľňuje vaše krvné cievy, vrátane tepien, ktoré môžu zlepšiť krvný obeh a znížiť krvný tlak.
Nežiaduce účinky horčíka
Správne množstvo horčíka ako doplnku má tendenciu produkovať menšie vedľajšie účinky, keď ho začnete používať, poznámky Drugs.com. Môžete sa cítiť nevolno alebo môžete mať bolesť v žalúdku. Môžete tiež zažiť dočasný a mierny záchvat hnačky. Tieto vedľajšie účinky zvyčajne vymiznú, keď sa vaše telo prispôsobí doplnku, ale opýtajte sa svojho lekára, ak to nie je.
Interakcie s rybím olejom a horčíkom
Keďže rybí olej znižuje hladinu triglyceridov a začne vylučovať tepny, krvný tlak sa zníži. Keďže horčík nadobúda účinok, vaše tepny sa uvoľnia a otvoria, taktiež znižujú krvný tlak. Je možné, že kombinácia týchto dvoch doplnkov môže príliš znížiť krvný tlak. To môže spôsobiť závraty, závraty, mdloby, únavu a dokonca aj duševné zmätok, ak nedosiahne dostatok krvi do mozgu. Z tohto dôvodu sa opýtajte svojho lekára na možnosti interakcií medzi rybím olejom a doplnkami horčíka predtým, než ich použijete spoločne. Kombinujte ich len s povolením lekára.
