Šport a fitness

Fun Softball Team Drills

Pin
+1
Send
Share
Send

Ako tréner so softballom, vašou úlohou je naučiť svojich hráčov jemné stratégie hry, správnu techniku ​​a pomôcť im zdokonaliť svoje zručnosti. Jednou z mnohých vašich úloh je, aby ste počas tréningu motivovali svojich hráčov. Čo môže pomôcť, je spustiť rôzne zábavné, tímové cvičenia. Ak chcete čo najviac využiť hráčov, rozdelte tréning na dve polovice. V prvej polovici spustite niekoľko vysokoenergetických, špecifických tímových cvičení. Počas druhej polovice nechajte svojich hráčov vykrútiť, kým príležitostne zastavíte, a ukážte im, ako sa cvičenia budú vzťahovať na konkrétne situácie.

Bounce vpredu

Úder na iný predmet než na softball je zábavný spôsob, ako zmeniť veci v praxi pri práci na zručnosti, podľa SoftballPerformance.com. Odskok dopredu vŕta dovoľuje dvom hráčom pracovať na načasovaní ich biť. Jeden hráč je označený ako hitter, zatiaľ čo druhý je vyhadzovateľ. Hitter smeruje na domácu dosku, rovnako ako by normálne v hre. Bouncer stojí asi tri nohy vpredu a šesť stôp na jednej strane háčika. Vyhazovač potom odrazí tenisovú loptičku smerom k háčiku. Hitter musí umožniť, aby sa lopta odrazila pred doskou predtým, než sa na loptičku otočí.

Dvojdielne vŕtačky

S týmto vrtákom môžu vaši hráči zlepšiť svoju rýchlosť ako cesto a naučiť sa zasiahnuť loptu do rôznych častí poľa. Pred každým spustením vŕtačky sa každý hráč zahreje tak, že do klietky zasiahne minimálne 10 stôp. Počas vŕtania sa cesto stáva v krabici cesta, kým stojíte bokom. Do batérie súčasne odstráňte dve guľky, každá iná farba. Vyznačte farbu a cesto musí zasiahnuť príslušnú guľu. To zlepšuje rozhodovanie o niekoľkých sekundách, koordináciu ruky a očí a celkovú rýchlosť. Nechajte každý talíř asi 15 výkyvov.

Infield Hustle

Získanie vášho tímu v pohybe s výcvikom v haváriách v teréne zlepší ich schopnosť hádzať sa a poľovať. Najprv oddeľte svojich hráčov do štyroch skupín a zoradte ich na každú základňu a na krátku pozíciu. Dajte loptu na terč na tretiu základňu a nechajte ju čo najpresnejšie hodiť na prehrávač na prvej základni. Potom, čo hodí loptu, nechajte ju bežať na zadnú časť línie. Ihneď po stiahnutí lopty do tretej základne stlačte ďalšiu hráča pred pretekárom pri krátkom poklese a tretiu loptu do prehrávača pred druhou základňou. Títo hráči presne hodia loptu na prvú základňu a presunú sa na čiaru, ktorá je umiestnená naľavo. Po tom, ako hráč na prvej báze vyhodil hráča na druhú, zaskočil loptičku na hráča, ktorý bol najskôr zarovnaný. Hráči sú vylúčení, keď sa dopustili troch chýb alebo chyby v poli.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: 35 Competitive Drills to Build a Complete Infielder (November 2024).