Pri hľadaní účinného dietetického plánu s nízkym obsahom uhľovodíkov sú Atkinsova diéta a Medifast známe. Zatiaľ čo obidve diéty obmedzujú uvoľňovanie sacharidov, základné výbery potravín a spôsob účasti sa výrazne líšia. Pre dieters, ktorí sa snažia rozhodnúť medzi týmito dvoma plánmi, je dôležité pochopiť podobnosti a rozdiely medzi týmito dvoma plánmi.
Medifast Identifikovaný
Systém Medifast zahŕňa režim šiestich jedál denne, z ktorých päť sa skladá z výrobkov na výmenu jedla poskytovaných spoločnosťou a jedného, ktoré sa vyrába doma z chudej bielkoviny a nonstarchy zeleniny. Denný počet kalórií pre dieter na Medifast sa typicky pohybuje medzi 800 až 1000 kalórií. Webová stránka spoločnosti Medifast tvrdí, že jej plán môže viesť k zníženiu hmotnosti o 2 až 5 libier. za týždeň. Pretože väčšina jedál v strave je pripravená pre vás, nie je potrebné počítať kalórie alebo sacharidy.
Atkinsova diéta bola identifikovaná
Atkinsova diéta je komerčný plán na zníženie hmotnosti, ktorý tvrdí, že obmedzenie sacharidov vám môže pomôcť schudnúť a znížiť chute. Dietníci prejdú štyrmi fázami, počas ktorých pomaly reintrodukujú malé množstvá sacharidov do diéty v snahe nájsť hladinu sacharidov, ktoré spôsobujú hlad a zvýšenie telesnej hmotnosti. Myšlienkou je naučiť dieter jesť zdravé potraviny, pričom udržuje hladiny sacharidov pod dennou hranicou života. Strata hmotnosti na stravu Atkins môže byť až 15 libier. počas prvých dvoch týždňov a menej počas nasledujúcich fáz.
Porovnanie s nízkym obsahom karbidov
Medifast aj Atkinsova diéta sa považujú za diéty s nízkym obsahom sacharidov. Atkinsova diéta umožňuje príjem sacharidov v rozsahu od 12 do 100 g denne, v závislosti od toho, v akej fáze sa dieter nachádza. Úrovne sacharidov na Medifastu sa pohybujú v rozmedzí od 80 do 100 g denne počas celého programu. Obe diéty fungujú na základe princípu, že vysoké hladiny sacharidov, najmä rafinovaných sacharidov, vedú k hrotom krvného cukru, ktoré spôsobujú hlad a prejedanie.
Produkty
Keďže program Medifast je program na výmenu jedál, spoločnosť ponúka viac ako 70 rôznych výrobkov, ktoré dieters môžu jesť pri pravidelných jedlech počas stravovania. Atkinsova diéta neposkytuje doma pripravené jedlá, ale spoločnosť ponúka trieky a bary, ktoré dieters na pláne môžu používať. Hlavným zameraním programu Atkins je však domáce jedlo. V súlade s tým Atkins predáva niekoľko rôznych kuchárskych kníh a tiež poskytuje on-line databázu receptov pre dieters, aby to skúsili. Spoločnosť tiež ponúka produkty, ako je pečiaca zmes a cestoviny pre spotrebiteľov. Oba systémy ponúkajú on-line podporu vo forme fór a článkov.
