O'Charley's je neformálna reštaurácia s miestami medzi stredozápadným a východným pobrežím. V ponuke nájdete celý rad steakov, sendvičov a cestovín, ako aj ďalšie predjedlá na obed, večeru a obed. Spoločnosť O'Charley ponúka aj službu "to-go", pričom niektoré lokality poskytujú okružné vyzdvihnutie. Bez ohľadu na to, či jedávate alebo že si objednáte domov, budete musieť naplánovať dopredu, ak sledujete váš pás. Mnoho jedál O'Charleyho je nabitá kalóriami, ale existujú aj niektoré zdravšie možnosti.
mylné
Nepredpokladajte, že možnosti menu, ktoré obsahujú šalát alebo sú označené ako "grilované", sú vždy zdravé. Zatiaľ čo grilovanie je zdravší spôsob varenia ako smaženie, jedlá môžu stále obsahovať vysokú hladinu kalórií a tuku kvôli omáčkam alebo iným prísadám pridaným do misky. Napríklad grilované kuracie baja má 1010 kalórií a 36 gramov tuku. Pozrite sa na pokrmy, ktoré používajú namiesto mletého hovädzieho mäsa morky, pretože nie sú vždy vždy dobrou voľbou. Napríklad morčacie burger O'Charley obsahuje 890 kalórií a 54 gramov tuku. Klasický hamburger vyrobený z hovädzieho mäsa obsahuje viac ako 200 kalórií a 17 tučných gramov menej ako možnosť moriek.
Polievky a šaláty
Konzumácia zdravých polievok alebo šalátu môže byť ideálna pre ľahké jedlo. Môžu tiež pomôcť naplniť vás, takže budete jesť menej hlavného entree. O'Charley's ponúka množstvo polievok vo veľkosti pohárov a misiek. Aj keď väčšina z nich má relatívne nízky obsah kalórií, rozhodnite sa pre veľkosť šálky, ak máte obavy zo sodíka, pretože väčšina polievok v menu má nadmerné množstvo. Vyzdvihnutie možnosti zdravého šalátu v spoločnosti O'Charley môže byť ťažké, keďže niektorí majú viac ako 1000 kalórií. Najlepšou možnosťou je objednať domový šalát a spárovať ho s ľahkým obväzom. Objednávanie tohto šalátu a la carte bez dresingu má len 140 kalórií a 6 tukov gramov.
Hlavné príspevky
Pri jedle v reštaurácii O'Charley sa môžete držať s morskými plodmi ako hlavné jedlo. Tilapia cédrového plátna má len 280 kalórií a 11 tukov. Šesť oz. grilovaný losos obsahujúci 370 kalórií a 22 gramov tuku. Má viac tuku ako niektoré iné druhy morských plodov, ale je bohatý na zdravé srdce omega-3 mastné kyseliny, nie škodlivé nasýtené tuky. Ďalšou nižšou kalorickou voľbou je grilovaná kreveta obsahujúca 290 kalórií a sedem tučných gramov. Červené mäso je dobrým zdrojom bielkovín a železa, ale často má vysoký obsah tuku. Najnižšie množstvo kalórií a tuku v ponuke je 5-oz. Mäsiarske rezy Prémiový steak USDA Choice obsahujúci 260 kalórií a 14 gramov tuku.
Jedlá, ktoré treba vyhnúť
Nenechajte sa pokušiť objednať predjedlá, pretože mnohé z nich obsahujú toľko kalórií - ak nie viac - ako vaše jedlo. Chips a salsa sa môžu zdať neškodné, ale objednávka na O'Charleyho obsahuje 520 kalórií. Vyhnite sa väčšine pokrmov z cestovín, pretože obsahujú väčšinu alebo celú dennú hodnotu kalórií v jednom poradí. Pečené penno Italiano obsahuje 1700 kalórií a 99 gramov tuku. Ďalšími zlými výživnými delikventami sú cestoviny z kreviet Bayou, kurací cestoviny s 12 korením a prvotriedne cestoviny. Všetky obsahujú viac ako 1000 kalórií a viac ako denný gram tukov.
