Amla šťava sa vyrába z Amla bobule, tiež známy ako indické egreše, ovocie indického angreštu. Listnatý strom produkuje svetlozelené plody s prirodzenou kyslou chuťou, ktorá sa môže konzumovať surová alebo varená. Džús Amla je bohatý na prírodné antioxidanty, ale tvrdenia o jej zdravotnom prospechu sú primárne založené na štúdiách na zvieratách, takže je potrebný ďalší výskum na pochopenie jeho zdravotných prínosov u ľudí.
Môže pomôcť s úrovňou cholesterolu
Štúdia publikovaná v časopise Indian Journal of Pharmacology z roku 2012 zistila, že amla šťava má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Humánna štúdia sa uskutočnila v priebehu 42 dní s použitím amla šťavy v práškovej forme, podávanej ako kapsula. Osoby užívajúce doplnok amla mali nižší celkový cholesterol v krvi, nižšie hladiny triglyceridov a zvýšený HDL cholesterol plus pokles krvného tlaku. Dospeli k záveru, že amla šťava môže byť užitočná ako súčasť komplexnej lekárskej starostlivosti o vysoký krvný tlak a aterosklerózu.
Bohatý vitamín C
Amla ovocie je prirodzene bohatá na vitamín C a obsah vitamínu C v ovocí sa zvyšuje, keď sa spája s amla šťavou, podľa štúdie z roku 2006 publikovanej v časopise Journal of Ethnopharmacology. Vitamín C je prírodný antioxidant, ktorý chráni vaše telo pred poškodením škodlivými toxínmi a voľnými radikálmi a potenciálne spomaľuje proces starnutia a zároveň znižuje riziko srdcových ochorení. Je tiež dôležité pre výrobu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať zdravie vlasov, pokožky a väzy. Vitamín C podporuje aj váš imunitný systém.
Môže pomôcť zabrániť príznakom cukrovky
Predbežná štúdia na zvieratách zverejnená v publikácii Experimentálna a klinická kardiológia z roku 2011 zistila, že amla šťava pomáha predchádzať príznakom spojeným s cukrovkou vrátane vysokej hladiny cukru v krvi a cholesterolu a celkového srdcového zdravia. Tieto výsledky sú sľubné, ale pretože sú založené na štúdiách na zvieratách, je príliš skoro povedať, či amla šťava má rovnaký účinok na ľudí.
Bohatý v antioxidantoch
V roku 2010 sa v časopise "Nutrition Journal" zaoberal výskum antioxidačného obsahu viac ako 3 100 potravín na celom svete. V tejto štúdii sa zistilo, že sušené amla plody majú najvyšší obsah antioxidantov všetkých študovaných plodov, ovocia a zeleniny. Antioxidanty môžu chrániť vaše telo pred poškodením škodlivými toxínmi, ako aj chronickým stresom.
