Sexuálna potencia je dôležitou súčasťou života väčšiny mužov. Túžba plne uspokojiť milenca je cieľom, ktorý zvyčajne vyžaduje vytrvalosť na strane mužského partnera. Milostní milenci dlho vylepšujú svoju výdrž v spálni. Našťastie schopnosť oddialiť vyvrcholenie môže vyvinúť tí, ktorí sa snažia. Techniky oneskorenia v orgánoch spolu s ďalšími konkrétnymi cvičeniami a úsilím môžu zlepšiť sexuálnu výdrž, zvyšujúc úroveň spokojnosti oboch partnerov.
Krok 1
Vezmite bylinky pokladané za zvýšenie hladiny testosterónu, ako je Epimedium grandiflorum, Tongkat ali alebo Mucuna pruriens. Nájdite tieto bylinky v miestnych doplnkových obchodoch. Dodržujte odporúčané dávkovanie na obale. Dajte doplnok podľa vášho výberu do práce, pretože účinok nebude okamžitý.
Krok 2
Zmeňte svoje zameranie, keď sa dostanete blízko k orgazmu. Vynúte si na chvíľu premýšľať nad niečím bez sexu, kým uplynie túžba po ejakulácii.
Krok 3
Masturbujte pár hodín pred sexom s partnerom. To vám pomôže oddialiť orgazmus počas pohlavného styku.
Krok 4
Vykonajte techniku "stláčania". Vykonajte to tým, že sa vyberiete z vagíny počas pohlavného styku a stlačíte hlavu svojho penisu, až kým nebude trochu znecitlivený. Môžete to urobiť niekoľkokrát počas sexu, aby ste oddialili ejakuláciu a "učíte" sami, že budete dlhšie trvať.
Krok 5
Umiestnite topický krém na hlavu vášho penisu. Existuje niekoľko krémov na trhu, ktoré obsahujú lidokaín alebo iné anestetiká, ktoré sa bezpečne aplikujú na penis. Naneste malé množstvo na hlavu penisu, nechajte ju niekoľko minút zostať a utrite ju pred pohlavným stykom. To pomôže znížiť pocit po určitý čas, čo vám umožní oddialiť orgazmus.
Krok 6
Pozrite sa na sexuálneho terapeuta o zvýšení mužskej výdrže. Kvalifikovaný odborník môže navrhnúť plán, ktorý vám pomôže zvýšiť vašu sexuálnu vytrvalosť. Váš partner môže byť požiadaný o účasť na terapii.
Krok 7
Požiadajte svojho lekára o užívanie antidepresív. Mnohokrát sexuálna vytrvalosť môže súvisieť s emocionálnymi aj fyzickými problémami. Váš lekár môže odporučiť režim antidepresívnych liekov na zlepšenie vášho sexuálneho zdravia.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Testosterón zvyšujúce bylinky
- Topický anestetický krém
Tipy
- Zlepšite celkovú spokojnosť s jedlom a vyhnite sa vysoko spracovaným výrobkom. Čím ste zdravšie, tým lepšie bude vaša výkonnosť v posteli. Umiestnite cvičenie na miesto. Posilnite svoje telo, aby vám poskytlo silu počas pohlavného styku. Vyskúšajte niekoľkokrát za týždeň, aby ste niekedy užili, ako napríklad tenis alebo plávanie. Vyzvite sa tým, že zvyšujete intenzitu cvičenia v pravidelných intervaloch.
varovanie
- Dávajte si pozor na nákup a používanie produktov, ktoré nie sú schválené FDA. Tieto položky môžu byť "zaručené" na zvýšenie vašej sexuálnej vytrvalosti, ale môžu ohroziť vaše zdravie.
