Zabezpečenie správneho hydratovania počas cvičenia vám pomôže vyhnúť sa dehydratácii, ale voda nebude vždy robiť trik. Ak cvičíte viac ako hodinu, nápoj ako Gatorade, ktorý obnovuje elektrolyty a sacharidy, dokáže naplniť to, čo stratíte potením. Gatorade však balia sladký úder. Ak ste opatrní, pokiaľ ide o množstvo kalórií, ktoré konzumujete, namiesto toho môžete dostať fľašu Gatorade G2.
Nízkokalorická alternatíva
Gatorade G2 má menej ako polovicu cukru a kalórií tradičnej Gatorade. Hoci tradičné Gatorade má viac príchutí, G2 je k dispozícii v deviatich príchutiach od dátumu uverejnenia, vrátane ovocného punče, pomaranča, citrónu a hrozna. Fľaša s obsahom 20 tekutých uncí G2 akejkoľvek chuti obsahuje 12 gramov cukru, 12 karbohydrátov a 45 kalórií. Rovnako veľká porcia tradičného Gatorade obsahuje 34 gramov cukru, 34 karbohydrátov a 130 kalórií. Gatorade a G2 obsahujú 270 miligramov sodíka na fľašu s obsahom 20 fluidných uncí a neobsahujú žiadne tuky ani bielkoviny.
