Či už trpíte jednoduchým svalovým napätím, whiplash alebo niečo horšie, bolesť krku môže vážne obmedziť každodenné aktivity a radosť zo života. Pretože krk má toľko svalov a musí pracovať, aby držal hlavu vzpriamený, je obzvlášť náchylný na zranenie a bolesť. Bolesť krku môže obmedziť pohyb vášho pohybu, čo vám bráni úplne otočiť hlavu a vyzařovať do iných častí tela.
príčiny
Svalové napätie spôsobuje najčastejší typ bolesti krku pri naťahovaní. Nakláňaním hlavy zo strany na stranu alebo jej otáčaním na jej osi sa tiahne svalstvo, ktoré mohlo mať kontrahované kvôli nadmernému používaniu alebo zlému držaniu tela. Hrbanie po počítači alebo dlhé hodiny za volantom môže vyčerpať svaly a spôsobiť bolesť, keď sa natiahnete. Nadmerné používanie svalov krku môže opakovane spôsobiť chronickú bolesť a stuhnutosť.
Náhly, silný pohyb, ktorý spôsobuje, že hlava sa trhne dopredu a dozadu, môže zraniť jemné mäkké tkanivo na krku. Zvyčajne známy ako krvácanie, toto zranenie môže spôsobiť ťažkú, oslabujúcu bolesť, najmä v oblasti chrbta a bokov krku. Dokonca aj vstávanie z postele môže byť agresívne.
Podmienky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú s vekom, môžu spôsobiť bolesť v krku. Osteoartritída, kompresia nervov a degenerácia disku sa môžu začať len malými bolesťami a postupovať až k chronickej bolesti, pokiaľ nie sú liečené.
Zriedkavé, ale závažné ochorenia, ako je meningitída a rakovina, môžu spôsobiť bolesť krku, ale sú zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi.
Domáca liečba
Najbežnejšie typy bolesti krku dobre reagujú na konzervatívnu liečbu. Pravidelne si odpočívajte krk, ak si dlhodobo udržujete rovnakú pozíciu. Vyskúšajte lieky proti bolesti, ako napríklad aspirín, ibuprofén, naproxen sodný a acetaminofén na krátkodobú úľavu od bolesti. Jemne natiahnite krk tým, že znížite hlavu na jedno rameno, pokiaľ vám to umožní bolesť, pričom budete držať 30 sekúnd potom striedavo. Aplikujte studený, ako je ľadový obal, po dobu 20 minút. Postupujte s teplo, ak pomôže vašej bolesti.
Silná bolesť
Ak po niekoľkých dňoch domácej liečby vaša bolesť neklesne, alebo ak je taká vážna, že nemôžete presunúť hlavu, navštívte lekára. Môže odporučiť, aby ste videli fyzického terapeuta, ktorý vám môže odporučiť jemné strečingové cvičenia, ktoré udržia vaše svaly pružné. V extrémnych prípadoch môže Váš lekár odporučiť krátkodobé užívanie krčnej výstuže a liekov, ako sú svalové relaxanciá alebo injekcie kortikosteroidov. Ak je bolesť v krku sprevádzaná horúčkou, vracaním alebo silnými bolesťami hlavy, ihneď navštívte svojho lekára.
prevencia
Najviac bolesti krku sú spôsobené zlým držaním tela. Pokúste sa udržať svoju hlavu vyváženú nad chrbtom; uskutočňovať časté prestávky; nastavte stoličku, stôl alebo počítač tak, aby bol monitor na úrovni očí; a vyhnite sa spánku na žalúdku. Cvičenia, ktoré predlžujú hrudný sval a posilňujú chrbtové svaly, môžu taktiež pomôcť zabrániť bolestiam krku.
