Hoci hormonálny inzulín je najčastejšie spojený s glukózou, čo inzulín pomáha pri prenose látok z krvného obehu do buniek - a to zahŕňa triglyceridy. Zvýšené triglyceridy často idú ruka v ruke s vysokou hladinou cukru v krvi, pretože inzulín je potrebný na odstránenie oboch z krvného obehu. Vysoké triglyceridy môžu byť jedným z prvých príznakov nediagnostikovanej cukrovky alebo inzulínovej rezistencie, známej aj ako pre-diabetes.
Glukóza a triglyceridy
Potraviny, ktoré konzumujete, najmä sacharidy a škrob, sa ľahko premieňajú na glukózu - váš zdroj tela je preferovaný. Niektoré glukózy sa okamžite používajú, ale nadbytočná glukóza sa spracováva v pečeni a konvertuje sa na glykogén, ktorý sa ukladá do svalového tkaniva. Ak nemáte dostatok svalovej hmoty a nadbytočný glykogén sa znova spracuje v pečeni, tentoraz na triglyceridy - typ tuku. Väčšina tukov vo vašom tele je triglyceridy, ktoré sa môžu previesť späť na energiu, keď glukóza nie je ľahko dostupná.
Inzulínová rezistencia a triglyceridy
Keď glukóza zasiahne krvný obeh, pankreas reaguje uvoľnením inzulínu. Čím rýchlejšie sa zvýši hladina cukru v krvi, tým viac inzulínu, ktoré produkuje vaše telo, zastaví rastúci príliv krvného cukru. Inzulín presunie glukózu do buniek, potom glykogén do svalov a prípadne triglyceridov do tukovej bunky na uskladnenie. Bohužiaľ, čím viac zaplavíte svoje telo glukózou, tým ťažšie bude pankreas pracovať, aby udržal krok s požiadavkou na inzulín. Nakoniec vaše pankreasu už nemôže držať krok s potrebou vášho tela na inzulín a vyvíjate inzulínovú rezistenciu - prekurzor cukrovky 2. typu. Pri inzulínovej rezistencii buď nevytvárate dostatok inzulínu, alebo ho vaše telo nedokáže účinne použiť. Inzulínová rezistencia môže spôsobiť vysoké triglyceridy.
Zlepšenie citlivosti na inzulín
Ak sú vaše zvýšené hladiny triglyceridov dôsledkom inzulínovej rezistencie, môžu nastať zmeny v životnom štýle, ktoré dokážu zlepšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladiny triglyceridov. Strata hmotnosti je kritická - tuky zasahujú do schopnosti vášho tela používať inzulín. Dokonca aj strata len 7 percent vašej súčasnej telesnej hmotnosti môže výrazne zlepšiť inzulínovú rezistenciu, poznamenáva National Diabetes Information Clearinghouse. Cvičenie tiež pomôže vášmu telu účinnejšie využívať inzulín, predovšetkým silové tréningové cvičenia, ktoré môžu pomôcť pri tvorbe svalovej hmoty. Dietetické zmeny, napríklad vyhnúť sa pridávaniu cukrov a škrobových potravín, pomôžu regulovať glukózu a kontrolovať produkciu inzulínu.
Nebezpečenstvo zvýšenia hladín triglyceridov
Triglyceridy sú typ lipidu alebo tuku, ktorý je podobný cholesterolu. A rovnako ako vysoký cholesterol, zvýšené triglyceridy môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody. Triglyceridy prispievajú k ateroskleróze - zúženiu a vytvrdzovaniu Vašich artérií. Podľa MayoClinic.com môžu vysoké triglyceridy znamenať aj iné vážne zdravotné problémy, ako je nerovnováha hormónu štítnej žľazy, ochorenie pečene alebo obličiek a metabolický syndróm.
