Sme si istí, že na svete nie je jediný človek, ktorý by toto ráno počul s pohárom čistej vody. A to počas dňa musíte neustále piť. Poďme pochopiť, akú normu tekutiny v deň je potrebné pre osobu pre zdravie a normálnu schopnosť žiť z organizmu.
Ako piť vodu
Lekári odporúčajú piť 1,5 litra čistej kvapaliny. Nezahŕňa to tekuté jedlá, zeleninu a ovocie. Samozrejme, ak je to veľmi horúce, ak cvičíte alebo ak cvičíte, potrebu tekutín stúpa.
Dávajte pozor, ak ste neustále trýznivý smädom, čo je ťažké uspokojiť, môže to byť prejavom cukrovky. Trvalý smäd je jedným z príznakov nebezpečného ochorenia. Navštívte lekára a vykonajte potrebné testy.
Koľko vody môžete piť tehotné?
Existuje presvedčenie, že na konci tehotenstva, a to - v treťom trimestri, žena musí znížiť spotrebu vody na 0,8-1l. Údajne, veľa vody vstupujúce do tela vedie k edému. Toto je zásadne nesprávne tvrdenie. Môžete piť toľko, koľko chcete. Ale konzumácia soli, korenín, pikantná a údená je najlepšie minimalizovaná.Tieto produkty prispievajú k zadržiavaniu vody v tele, čo vedie k opuchu.
Mimochodom, to je dôležité si uvedomiť, že telo tehotné ženy, voda je potrebná ako súčasť vody vedie k tvorbe plodovej vody, v ktorej "pláva" v tele matky. Plodová voda je kompletne aktualizovaný niekoľkokrát denne, aby sa zachovala čistota plodu životné prostredie, čo znamená, že žena by mala konzumovať v jeden deň, dostatok tekutín poskytnúť potrebné množstvo plodu plodovej vody.
Je možné piť vodu pre deti?
Ak je dieťa dojčené, nie je potrebné vo vode, pretože mlieko je jedlo aj nápoj a vitamíny s minerálmi. Ak je kŕmenie umelé, voda je jednoducho potrebná. Dajte jej lepšie z fľaše, dieťa pije toľko, koľko má rád. V horúcom období musí dieťa nutne dať viac tekutín, dehydratácia pre dieťa je veľmi nebezpečné.
Aký druh nápoja sa odporúča uhasiť vašu smäd?
Najlepšie je uhasiť smäd so stolovou vodou bez plynu. Môžete ju piť v akomkoľvek množstve bez strachu o vaše zdravie. Ak dávate prednosť použitiu minerálnej vody, dávajte pozor, aby nebola liečebná, zvyčajne je to uvedené na štítku.Liečivá voda na pitie podľa plánu a vo špecifikovaných množstvách, pretože je plná s množstvom minerálov, ktoré môžu byť použité iba pod dohľadom lekára, inak môže dôjsť k poškodeniu zdravia.
Veľa ľudí si myslí, že najlepšou vecou je uhasiť limonády a sladké nápoje. Toto je nebezpečná klam. Oni utiecť ich smäd na krátku dobu, ale prinášajú veľa škody na tele. Limonády priemyselná výroba vo veľkom množstve obsahujú chemické farbivá, ochucovadlá a - veľa cukru, čo môže viesť k vážnym následkom pre organizmus pri pravidelnom používaní šumivého nápoja.
Ako káva a čaj ovplyvňujú zdravie
Káva a čaj obsahujú kofeín, ktorý poškodzuje telo. Preto by ich počet mal byť obmedzený. Cukor je tiež najlepšie udržiavať na minimum. Počas stravovania sa odporúča piť zelený čaj, je to užitočnejšie ako čierne.
Chudnutie s vodou
Čistá voda účinne potláča pocit hladu. A tiež naše telo môže mať smäd po túžbe jesť. Ak pijete pohár vody s každým záchvatom hladu, kalorický príjem sa výrazne zníži.
Pre organizmus, ktorý je užitočnejší ako čistej vody, stále nič nenapadlo. Iba voda by mala byť naozaj čistá, bez nečistôt a ťažkých kovov. Je žiaduce, aby bola to čistá voda. Voda z kohútika vyžaduje varenie. Najlepšie je nakupovať balenú vodu, ale dávajte si pozor na destilovanú vodu. Takáto voda neobsahuje nič, čistí sa z nečistôt vrátane minerálov.
Ak zhrnieme, ja chcem, aby objasnila pitnej vody budete potrebovať aspoň 2 litre denne. Prvý sklo - hneď po prebudení, k aktivácii zažívacie ústrojenstvo - žalúdok a črevá. Potom - pol pohára vody pred jedlom. Je žiaduce, aby spláchol jedlo, je najlepšie počkať asi 30 minút neskôr, moc piť tiež nie je žiaduce - prínos to bude.
