Môžete sa zbaviť žalúdočnej kože?

Send

Ak ste mali dieťa alebo stratili veľa váhy, vaša radosť pri získavaní vášho tela späť môže byť zmiernená prepadnutou brušnou pokožkou. Problém sa môže zhoršiť, keď ste starší, pretože vaša elasticita pokožky sa znižuje a produkcia kolagénu sa s vekom spomaľuje. Cvičenie, výbery životného štýlu a lekárske postupy sú k dispozícii na opravu aj vážne prehĺbenej kože.

Krok 1

Začnite denné cvičenie. Zapojte 30 minút aerobiku, ako je prechádzanie alebo cyklovanie do denného režimu, aby ste spálili kalórie a postupne posilňovali svoje telo a pokožku. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú 150 minút za týždeň cvičení na zlepšenie vášho zdravia alebo 300 minút týždenne, aby schudnúť.

Krok 2

Vykonávajte drby na cvičebni, aby ste posilnili brušné svaly a pevne pokožku. Chrty a cvičenie na bicykli sú jedny z najlepších cvičení, ktoré pomáhajú budovať svaly vo vašom bruchu a zlepšovať vzhľad pokrčenej kože.

Krok 3

Postupujte podľa plánu zdravej výživy, ktorý zahŕňa zdravé tuky a bielkoviny, ako sú tvaroh, ryby a orechy. Tiež zostať hydratovaný tým, že pili najmenej 8 pohárov vody denne. Plán zdravej výživy pomáha udržiavať elasticitu pokožky, ktorá pomáha pri uťahovaní kožu, keď strácate váhu a tonizujete svoje telo.

Krok 4

Aplikujte pleťový krém alebo krém s vitamínom C. Vitamín C pomáha podporovať produkciu nového kolagénu, čím sa znižuje vráska a presakovanie, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Samotný vitamín C je nestabilný a neabsorbovaný cez kožu, ale krémy a krémy poskytujú vitamín C v stabilnej forme, ktorú možno absorbovať ľudskou pokožkou.

Krok 5

Diskutujte o rizikách a výhodách operácie abdominoplastiky so svojím lekárom. Ak ste nedávno stratili 100 libier alebo viac, pravdepodobne nebudete môcť tonovať brušnú pokožku bez operácie. Abdominoplastika zahŕňa chirurgické odstránenie prebytočnej kože a premiestnenie brušného gombíka. Operácia spôsobuje niektoré brušné jazvy, ale tieto jazvy sú často menej nápadné ako nadmerné prehĺbenie kože.