Neexistuje žiadny univerzálny prístup k hľadaniu najlepších vychádzkových topánok. Ak ste medzi tými ľuďmi, ktorí stoja - znamená to, že vaše nohy sa pohybujú smerom von s každým krokom - môže byť ešte ťažšie nájsť podpornú topánku. Trvanlivosť, komfort a podpora oblúka sú rozhodujúce funkcie, ktoré vaše vychádzkové topánky musia udržiavať dlhšie, rýchlejšie a silnejšie.
Vysúvanie
Keďže chôdza, beh a skákanie sú prirodzené pohyby pre väčšinu ľudí, mechanizmy potrebné na tieto pohyby sa zriedkavo uvažujú. Avšak, vaše nohy berú obrovské množstvo stresu z týchto jednoduchých činností. Správne umiestnenie nôh, rovnomerné rozloženie hmotnosti po celej nohe, pomáha udržiavať pohodlie pri výkone niektorého z nich. Keď nakláňate, nohy sa valcujú smerom von, takže sa extra hmotnosť presunie na vonkajšie strany nohy. Môže to spôsobiť bolesť a zranenie. Podľa Foot Leaves, supination je veľmi zriedkavé. Menej ako 10 percent ľudí má podmienku. To je najčastejšie u ľudí, ktorí majú veľmi vysoké oblúky.
Zostaňte kurz
Ak budete nakláňať, vonkajšie okraje vašich vychádzkových topánok sa môžu rýchlo opotrebovať. Chôdza vašich vychádzkových topánok sa môže stať zbavená, čo môže prispieť k pádom a pádom. Okrem toho môže byť použitá vonkajšia medzipodošva, ktorá môže spôsobiť nielen chladné a dokonca mokré nohy, ale aj menej podpory klenby. Tlusté solené topánky s hlbokými treadami sú trvanlivé topánky pre supinátory. V priebehu rokov niekoľko výrobcov bežeckých topánok ponúkol topánky, v ktorých bola vonkajšia polovica medzipodošvy hustšia než polovica. Podiatrist by vás mohol viesť k zdroju takejto obuvi.
Podporujte vaše nohy
Supinácia môže spôsobiť rôzne zranenia a komplikácie vrátane bolesti nohy, kolena a bedier. Ak chcete zostať aktívny bez akýchkoľvek bolesti a bolesti, vaše topánky by mali mať zabudovanú podporu klenby na opravu supinácie. Tieto mechanizmy poskytujú mimoriadne odpruženie a čalúnené nárazové zóny, ktoré absorbujú šok z chôdze. Nohy nadponorátorov sa nadmerne valia smerom dovnútra. Topánky, ktoré nie sú vybavené ochranou proti prenasledovaniu, môžu byť užitočné pre supinátory. Tieto topánky sú vo všeobecnosti označené ako neutrálne a obsahujú medzipodrážky s jednou hustotou a zakrivené.
Pridajte malý komfort
Komfort je jedným z najdôležitejších prvkov pri výbere vychádzkových topánok. Nielen, že topánka je odolná a poskytuje korekčnú podporu pre váš stav, musí sa správne zapadnúť, aby ste mohli chodiť tak dlho, ako budete chcieť. Keď sa snažíte chodiť na topánky, prechádzajte sa okolo obchodu s obuvou a uvidíte, ako sa cítia. Uistite sa, že dĺžka vašej topánky je palec od najdlhšieho päta až po koniec topánky, takže vaše nohy nie sú v topánke zaplnené. Pre najlepšiu podporu, hlavne pre podložky, najširšia časť topánky by mala obopínať čo najširšiu časť vašej nohy a poskytnúť vonkajšiu časť nohy ďalšiu podporu.
